Luonnollisesti terveet hiukset

Hiustenlähtöön liittyy vahva geneettinen komponentti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että androgeneettiseen hiustenlähtöön tai AGA vaikuttaa osittain tai voimakkaasti genetiikka ja se on sidottu sukupuoleen. Tämä tarkoittaa, että miehet voivat siirtää kaljuuntumisominaisuuden suoraan miespuolisille jälkeläisilleen. Vaikka suurin osa hiustenlähtöön liittyvistä syistä on geneettisiä, siinä on myös ympäristönäkökohta.

Hiustenlähtöön liittyvät ympäristösyyt

Yleisin ympäristökaljuuntumisen muoto on alopecia areata, joka tunnetaan myös nimellä täpläkaljuuntuminen. Tämä tila ilmenee hiuslaastareina, jotka puuttuvat päänahasta sekä missä tahansa kehon hiuksia. Tämä tila johtuu yleensä vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta ruokavaliossa. Tyypillisesti helpoin tapa kääntää alopecia areata on täydentää ruokavaliota terveellisemmillä elintarvikkeilla, joissa on runsaasti biotiinia. Näitä ovat suosittuja ruokia, kuten ruskea riisi, kookosmaito, kookosöljyja mausteet, kuten mustapippuri ja etikka. Omenaviinietikkaa voidaan täydentää lisäämällä 2—3 rkl nestettä kupilliseen vettä.

Kuinka täydentää ruokavaliota hiustenlähtöä vastaan

Paras tapa torjua hiustenlähtöä on tasapainoinen ruokavalio. Ei-perinteisten ruokien, kuten rakkolevän, norin, wakamen, kombun tai muiden levien lisääminen voi myös parantaa hiusten laatua huomattavasti. Jos japanilainen ruoka on liian epätavallista ruokavalioon, pähkinät ja palkokasvit voivat myös parantaa hiusten peittävyyttä. Hiustenlähtöön estämisen tai peruuttamisen lisäksi nämä elintarvikkeet voivat myös parantaa kilpirauhasen terveyttä.