Paikallisen magnesiumöljyn + kotitekoisen magnesiumöljysuihkeen edut

Magnesiumilla on monia odottamattomia terveyshyötyjä.

On yleisesti tiedossa, että magnesium on tärkeä elementti, jota ihmiskeho tarvitsee. Monilla ihmisillä on kuitenkin magnesiumin puute, eivätkä he edes tiedä tätä. Magnesium on niin tärkeä, koska se auttaa kehoa hallitsemaan natriumin, kaliuminja kalsiumintasoja. Joitakin magnesiumin tärkeitä toimintoja ovat:

• Auttaa yli 300 entsyymireaktiota tapahtumaan
• Auttaa rentouttamaan lihaksia ja ehkäisemään lihas- ja nivelkipuja
• Auttaa stabiloimaan insuliinia ja verensokeria
• Sydämen terveyden ylläpitäminen
• Tasapainottavat hormonit naisille ja miehille
• Auttaa hallitsemaan erilaisia mielialoja

Magnesiumöljy ei oikeastaan ole öljy. Se tuntuu liukkaalta kuin öljy, mistä se sai tämän nimen; mutta mitä se itse asiassa on, on vesiliuos ja magnesiumkloridia kappaletta. On mahdollista ostaa tämä tuote valmiiksi, mutta jonkun on paljon halvempaa tehdä se itse. Se on suhteellisen helppoa, jos oikeat ainesosat ovat käsillä ja saatavilla on helposti seurattavat ohjeet. Luettelo ainesosista ja vaiheittaiset ohjeet löytyvät tästä artikkelista.

Magnesium lisäravinteet ovat melko suosittuja. Kehon on kuitenkin parempi valmistaa magnesiumöljyliuos, joka voi imeytyä ihon läpi. Tämä varmistaa, että elimistö imee oikean määrän. Tietysti magnesiumöljyn valmistaminen on myös halvempaa kuin pillereiden ostaminen, aivan kuten se on halvempaa kuin magnesiumöljyn ostaminen.

Magnesiumin on tunnustettu olevan erittäin tärkeä jo useiden vuosien ajan. Tämä on tehnyt siitä laajalti tunnustetun yhdeksi tärkeimmistä ravintolisistä. Eri hallitusjärjestöt ovat voimakkaasti kannustaneet amerikkalaisia ottamaan enemmän magnesiumia, mutta arviolta 75 prosenttia amerikkalaisista ei todellakaan ota tarpeeksi magnesiumia säännöllisesti.

Monet terveystietoiset ihmiset ovat yrittäneet saada enemmän magnesiumia syömällä lehtikaalia, saksanpähkinöitäja muita ruokia, joiden tiedetään sisältävän paljon magnesiumia. Kuten aiemmin mainittiin, magnesium imeytyy parhaiten ihon läpi, ei suun kautta. Tämä pätee, vaikka joku syö ruokaa, jossa on paljon magnesiumia sen sijaan, että ottaisi magnesiumpillereitä. Jotkut paikallisesti levitetyn magnesiumöljyn eduista löytyvät alla.

Auttaa migreeniin

Magnesium on erittäin hyvä migreenille. Itse asiassa jotkut tutkijat uskovat, että liian vähän magnesiumia on itse asiassa migreenin riskitekijä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että migreeniä käsittelevillä ihmisillä on usein magnesiumin puutteita, vaikka suoraa syy-yhteyttä ei ole välttämättä osoitettu. Silti on riittävästi todisteita siitä, että se voi olla hyvä ihmisille, joilla on migreeniä ja vakavia päänsärkyä. Migreeniä sairastavien tulisi kokeilla ruiskuttaa magnesiumöljyä hartioille, kaulalle ja yläselälle ja hieroa sitä ihoon.

Parantaa ihon ihonväriä

Magnesium voi jopa parantaa ihon ihonväriä. Paikallisesti levitettäessä magnesiumöljy hajottaa rasvat ja öljyt. Tämä voi auttaa vähentämään ihon öljyisyyttä. Tämä puolestaan voi vähentää aknen puhkeamisen vakavuutta ja esiintymistä. On jopa joitain todisteita siitä, että magnesium on hyvä ekseemaan ja ruusufinniin. Pumppaa vain yksi tai kolme suihketta magnesiumöljyä kupilliseen käteen ja hiero se huolellisesti ihon vaurioituneille alueille kerran päivässä.

Auttaa parempaan yöuneen

Toinen asia, johon magnesium on hyvä, on saada paremmat yöunet. Magnesium voi rentouttaa hermoston ja aivojen reseptoreita. Tämä voi auttaa jotakuta tuntemaan olonsa rauhalliseksi ja hidastamaan kehoa ja mieltä. Tämän seurauksena tämä rentoutuminen voi aiheuttaa unen. Ihmiset, jotka kärsivät vakavasta unettomuudesta ja jotka ovat kokeilleet kaikkea muuta, saattavat haluta antaa magnesiumia. Yritä hieroa magnesiumöljyä iholle juuri ennen nukkumaanmenoa.

Lievittää PMS-oireita

Yksi magnesiumöljyn yllättävimmistä eduista on, että se voi auttaa lievittämään epämiellyttäviä premenstruaalisen oireyhtymän oireita. Magnesiumin on osoitettu vähentävän kipua ja turvotusta, jotka usein liittyvät PMS-oireisiin. Markkinoilla on monia kemikaaleja, jotka voivat vähentää PMS: n aiheuttamaa epämukavuutta, mutta magnesium on luonnollista ja hyvä keholle. Naiset voivat lisätä magnesiumin saantiaan pyrkiessään lievittämään PMS-oireita tai hieroa hieman magnesiumöljyä käsivarsiin, kun he alkavat tuntea huimausta, ärtyisyyttä tai turvotusta tai kokea kouristuksia.

Vähentää stressiä

Kehossa esiintyvän magnesiumin tiedetään palavan stressin aikana, joten se liittyy stressin vähentämiseen. Tämä on toinen magnesiumin etu, jota ei vielä ymmärretä hyvin, mutta yleisesti ollaan samaa mieltä siitä, että magnesium auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta. Stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi magnesiumöljyä voidaan suihkuttaa käsivarsiin, jalkoihin tai vatsaan ja hieroa sitten varovasti ihoon, jotta se imeytyy kokonaan. Kylpy tai jalkojen liotus, jossa on magnesiumkloridia ja joitain eteerisiä öljyjä , voi myös olla erittäin rentouttavaa.

Auttaa alentamaan verenpainetta

Korkea verenpaine on hyvin yleinen ongelma länsimaissa. Magnesiumin käytön on havaittu alentavan verenpainetta hieman. Se ei laske verenpainetta paljon, joten ei ole hyvä idea yrittää käyttää magnesiumia itsessään korkean verenpaineen torjumiseksi. Sitä voidaan kuitenkin käyttää osana kokonaisvaltaista lähestymistapaa verenpaineen alentamiseen terveellisellä tavalla. Suihkun jälkeen suihkun jälkeen suihkuta magnesiumöljyä suoraan iholle, hiero sitä verenkierron edistämiseksi ja anna sen imeytyä vähintään 30 minuutiksi.

Tukee diabetesta

Diabetes on toinen vakava ongelma, joka liittyy usein huonoon ruokavalioon. Monilla ihmisillä, joilla on diabetes, erityisesti huonosti hoidettu tai hoitamaton diabetes, on erittäin alhainen magnesiumpitoisuus. On ehdotettu, että diabeteksesta kärsivät saattavat tarvita yli kaksinkertaisen suositellun magnesiumin päivittäisen annoksen, joka on 350-400 milligrammaa päivässä. Nämä henkilöt voivat harkita sekä suun kautta otettavia magnesiumlisäaineita että magnesiumöljyn levittämistä iholleen suihkun jälkeen.

Tarjoaa suun terveyden tukea

Magnesium voi jopa auttaa suun terveyttä. Se auttaa kehoa absorboimaan kalsiumia, joka on tärkeää hampaiden terveydelle. Tietenkin se on tärkeää myös luiden terveydelle koko kehossa. Tämä on jälleen yksi magnesiumin etu, joka on tärkeä ihmisille, joilla ei ole parasta ruokavaliota. Monilla ihmisillä, joilla on huono ruokavalio, on myös huono suun terveys, joten magnesium on erittäin tärkeää auttamaan näitä ihmisiä saavuttamaan hyvän suun terveyden.

Jotta hampaat pysyisivät terveinä, suihkuta useita pumppuja magnesiumöljyä suoraan suuhun ja pidä sitä siellä useita minuutteja ennen sylkemistä. Magnesiumjauhe voidaan myös liuottaa veteen ja pyyhkiä suun ympäri päivittäin suun terveyden parantamiseksi.

Luonnollinen deodorantti

Magnesiumia on käytetty luonnollisena deodoranttina monien vuosien ajan. Sen on tieteellisesti todistettu minimoivan kehon hajua. Monet ihmiset haluavat lisätä luonnollista öljyä, kuten laventelia magnesiumia, ja tehdä omia luonnollisia deodorantteja. Kaupoissa olevat deodorantit ovat usein kalliita ja niissä on haitallisia kemikaaleja, joten ihmiset voivat käyttää sen sijaan luonnollista deodoranttia.

Magnesiumöljysuihkeen resepti

Ne, jotka ovat kiinnostuneita valmistamaan omaa magnesiumöljyä hyödyntääkseen kaikkia tässä artikkelissa lueteltuja terveyshyötyjä, voivat löytää ainesosat ja ohjeet alta.

Ainekset

• 1/2 kuppi magnesiumkloridia kappaletta
• 1/2 dl tislattua vettä
• 1 rkl. aloegeeli (valinnainen)
• Suihkepullo
• Mittakuppi

Ohjeet

1. Ensimmäinen askel magnesiumöljyn valmistuksessa on kiehua puoli kupillista tislattua vettä pannulla. On tärkeää olla käyttämättä alumiinipannua. Alumiinipannu voi päätyä saastuttamaan magnesiumöljyä.
2. Kun tislattu vesi on saatu kiehumaan, seuraava vaihe on kaada vesi varovasti mittakuppiin. On hyvä idea käyttää lasia tai raskasta muovista mittakuppia. Kevyt muovinen mittakuppi voi sulaa lämmön alla. Toinen asia, joka on pidettävä mielessä, on, että tämä vesi kiehuu kuumana, joten se voi nopeasti polttaa ihoa, jos magnesiumöljyä valmistava henkilö ei ole varovainen.
3. Seuraava vaihe on lisätä magnesiumkloridihiutaleet varovasti kuumaan veteen. Prosessin tässä vaiheessa jotkut ihmiset saattavat olla huolissaan väkivaltaisesta luonnollisesta reaktiosta, joka tapahtuu, kun magnesiumkloridi osuu veteen. Onneksi näin ei tapahdu tämän aineen kanssa. Hiutaleiden pitäisi alkaa liueta heti.
4. Tässä vaiheessa magnesiumöljyä valmistavat ihmiset saattavat haluta lisätä aloe-geeliä. Aloe-geeli ei ole sataprosenttisesti välttämätön, mutta se voi auttaa magnesiumöljyä rauhoittamaan ihoa.
5. Kun magnesiumhiutaleet ja aloe ovat nesteessä, on tärkeää, että niitä sekoitetaan, kunnes ne ovat täysin liuenneet.
6. Seuraava vaihe on kaada liuos varovasti suihkepulloon. Suppilo voi olla hyödyllinen, tai mittakuppi, jossa on nokka, riittää. Kun liuos on kaadettu kokonaan, sulje pullo ja säilytä se viileässä paikassa, jotta se voi jäähtyä käyttökelpoiseen lämpötilaan.

Kun levität magnesiumöljyä, sinun tarvitsee vain suihkuttaa tai levittää ohut kalvo iholle. Magnesiumöljy on voimakas, joten vain vähän on käytettävä. Voi olla hyvä idea aloittaa suhteellisen pienellä määrällä ja lisätä määrää hitaasti.

On myös tärkeää, että jokainen, joka valmistaa magnesiumöljyä, osaa käyttää sitä oikein. Ihmiset, jotka eivät ole tottuneet käyttämään magnesiumöljyä, voivat olla yllättyneitä, kun se kiheltää. Magnesiumöljy on voimakasta, joten pistely on normaalia. Tätä öljyä käytettäessä on hyvä välttää ohuita kehon alueita, kuten polven takaosaa, kaulaa ja kyynärpäitä. On myös parasta olla levittämättä magnesiumöljyä alueille, jotka on juuri ajeltu. Magnesiumöljyä käyttävien ihmisten tulisi odottaa vähintään 24 tuntia parranajon jälkeen.