Olemme kaikki tunteneet dyspepsian oireita, epämiellyttävää tunnetta vatsassa, kerralla tai toisella. Se voi liittyä ruoansulatushäiriöihin, hapan vatsaan, hapon refluksiin tai GERD— tunnetaan myös gastroesofageaaliseen refluksiin, joka aiheuttaa hapon kaltaisen polttavan tunteen mahassa tai kenties kurkussa. Dyspepsia voi johtua myös gastriitista, mahalaukun tulehduksesta. Helicobacter pylori -bakteerin (h. pylori) uskotaan olevan tärkein riskitekijä mahahaavan ja jopa mahasyövän kehittymiselle, ja sitä esiintyy usein monilla gastriitista kärsivillä.
Usko tai älä, teorioita on useita. Jotkut väittävät, että vatsa tuottaa liikaa happoa, kun taas toiset viittaavat siihen, että vatsa ei tuota tarpeeksi. Ylimääräinen happo on yleensä suosituin selitys, ja ratkaisu, johon useimmat lääkärit tavoittavat hoidettaessa vatsavaivoja sairastavia potilaita, on haponvastainen lääkitys.
Toisaalta jotkut uskovat, että syyllinen on mahahapon puute, koska se saa alemman ruokatorven sulkijalihaksen (LES), lihaksen, joka erottaa ruokatorven vatsasta, rentoutumaan. Kun LES-lihas on rento, jopa pieni määrä happoa voi refluksoida ruokatorveen, jolloin syntyy liian paljon happoa. Jotkut uskovat, että LES-lihas ei supistu ja suojaa ruokatorvea hapon refluksilta riittämättömän hapon läsnä ollessa.
Tupakka, rasvat, suklaa ja sokeri sekä tietyt lääkkeet voivat heikentää lihaksia. Ylensyöminen voi myös johtaa siihen, että ruoka työntyy vatsasta takaisin ruokatorveen kurkkuun asti.
Nämä lääkkeet lisäävät happorefluksoireita heikentämällä LES-lihaksia:
*Älä lopeta lääkkeiden käyttöä, ellei lääkäri ole kehottanut sitä tekemään
Protonipumpun estäjät (PPI): omepratsoli (Prilosec tai Prilosec OTC), esomepratsoli (Nexium), rabepratsoli (AcipHex), lansopratsoli (Prevacid), dekslansopratsoli (Dexilant)
Protonipumpun estäjiä (PPI) käytetään usein torjumaan hapon refluksin epämukavuutta . Useimmille ihmisille ne tulisi ottaa lyhyellä aikavälillä.
Protonipumpun estäjät, kun niitä otetaan säännöllisesti, vähentävät kehon kykyä hajottaa ruokaproteiinia. Proteiinit hajoavat mahahapon läsnä ollessa aminohapoiksi, joita kehomme kierrättää proteiinien ja aivojenkemikaalien, kuten dopamiinin ja serotoniinin, valmistamiseksi.
Tämä lääkeryhmä vähentää vitamiinien , kuten B12-vitamiinin, C-vitamiinin ja folaatin, imeytymistä. PPI: t vähentävät myös mineraalien, kuten raudan, kalsiumin ja magnesiumin, imeytymistä.
Vuonna 2011 FDA varoitti, että magnesiumpitoisuus voi olla vaarallisen alhainen ihmisillä, jotka käyttävät näitä lääkkeitä säännöllisesti. Matala magnesium voi aiheuttaa lihaskramppeja ja sydämentykytystä. Kehomme tarvitsee magnesiumia ja se auttaa entsyymejä suorittamaan yli 350 kemiallista reaktiota. kalsiumin ja magnesiumin vähentynyt imeytyminen lisää osteoporoosinriskiä. Lisäksi vuoden 2016 tutkimus osoitti lisääntyneen akuutin munuaisten vajaatoiminnan riskin näitä lääkkeitä käyttävillä ihmisillä, kun taas muut tutkimukset osoittavat, että nämä lääkkeet lisäävät dementian kehittymisen riskiä.
Ne, jotka ovat käyttäneet happoa vähentäviä aineita, erityisesti PPI-tyyppisiä, saattavat joutua vieroittamaan lääkityksen, koska äkillinen lopettaminen voi johtaa hapon refluksin pahenemiseen. Vieroituksen vuoksi useimmat ottavat lääkettä joka toinen päivä kahden tai neljän viikon ajan, kunnes oireet häviävät. Älä lopeta lääkityksen ottamista neuvottelematta lääkärisi kanssa.
Olettaen, että henkilöllä on ruoansulatusongelmia riittämättömien happotuotteiden vuoksi, betaiini HCL: n (kloorivetyhappo) kulutus jopa kolme kertaa päivässä ennen ateriaa voi olla hyödyllistä. Ne, joilla on alhainen happotuotanto ja siten heikentynyt kyky sulattaa proteiineja, hyötyvät betaiini HCL: stä Molecular Pharmaceutics tutkimuksen mukaan. Vuoden 2014 tutkimus osoitti samanlaisia havaintoja. Niiden, joilla on mahahaava ja Barrettin ruokatorvi, EI tule käyttää tätä. Jos lisäosa aiheuttaa epämukavuutta, lopeta sen käyttö.
Vuoden 2017 tutkimus antoi happorefluksista kärsiville potilaille lisäravinteen, joka sisälsi betaiini HCL ja pepsiiniä. Tulokset osoittivat, että potilailla oli vähentyneet refluksioireet. Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa Ruoansulatussairauksia todettiin, että tästä strategiasta voisi olla hyötyä.
Ruoansulatusentsyymit: pankreatiini, bromelaiini ja papaiini voivat myös auttaa ruoansulatusprosessia. Ne voidaan ottaa täydennysmuodossa ennen ateriaa. Suositeltu annos: Ota etiketissä olevien ohjeiden mukaisesti
Tutkimukset ovat osoittaneet DGL lakritsin hyödyn vuosikymmenien ajan. Vuoden 1968 tutkimus osoitti tämän luonnollisen lääkkeen kyvyn auttaa parantamaan mahahaavoja ja suoliston haavaumia. Vuonna 1978 tehty tutkimus British Medical Journalissa osoitti, että siitä voi olla hyötyä myös mahahaavan ehkäisyssä.
Tutkimuksetosoittavat, että mahahaavaa sairastavien potilaiden mahassa on alhainen määrä antioksidantteja, kuten C-vitamiinia. Matala mahalaukun C-vitamiinipitoisuus on myös vatsasyövän riskitekijä. Lisäravinteet voivat auttaa tarjoamaan lisää ruoansulatuskanavan tukea. Suositeltu annos: 500 - 2000 mg päivässä
Kurkuma, joka tunnetaan myös nimellä Curcuma longa ja intialainen sahrami, on inkivääriperheen juurikasvi, jota käytetään usein sen anti-inflammatoristen, antioksidanttien ja ruoansulatuskanavan terveysominaisuuksien vuoksi. Kurkumiinin, kurkumasta löytyvän kemikaalin, uskotaan tarjoavan monia terveyshyötyjä. Vaikka monet ihmiset ovat käyttäneet kurkumaa mausteena ruoan parantamiseksi viimeisen 4000 vuoden ajan, kurkumalla on ollut tärkeä rooli luonnollisessa lääketieteessä.
Vuonna 2001 tehty tutkimus osoitti, että kurkuma voi auttaa parantamaan mahalaukun ja suoliston haavaumia neljän viikon käytön jälkeen. Vuonna 2005 tehty tutkimus osoitti, että kurkuma voisi auttaa vähentämään liiallista hapon vapautumista mahassa estämällä H2-reseptoreita, mitä reseptilääkkeet famotidiini ja ranitidiini tekevät. Lopuksi, vuoden 2016 tutkimusosoitti, että tämä yrtti voi myös auttaa vähentämään hapon refluksin oireita. Suositeltu annos: 500 mg kerran tai kolme kertaa päivässä
Punainen paprika, joka sisältää vaikuttavaa ainetta kapsaisiinia. Ironista kyllä, tutkimukset ovat osoittaneet cayennen terapeuttisen hyödyn ruoansulatukselle. Vuonna 2002 tehty tutkimus osoitti, että punainen paprika voisi vähentää vatsavaivojen oireita paremmin kuin lumelääkkeet. Suositeltu annos: Kuten etiketissä on ohjeistettu.
Probiootit sisältävät luokan lisäravinteita, jotka koostuvat terveistä bakteereista. Yleisimmin käytetyt kannat ovat Lactobacillus ja Bifidobacterium. Bakteeritasapainon ja harmonian palauttaminen ruoansulatuskanavaan on ratkaisevan tärkeää. Vuoden 2016 tutkimus vahvisti, että dyspepsiaa sairastavilla on suolistobakteerien epätasapaino. Vuoden 2017 tutkimus British Medical Journalissa osoitti, että hyvien bakteerien palauttaminen vatsassa ja suolistossa probioottien avulla voi olla hyödyllistä niille, joilla on dyspepsiaan liittyviä oireita. Prebioottisia lisäravinteita, jotka kannustavat terveitä bakteereja kasvamaan, voidaan myös harkita. Ehdotettu annos: 5 miljardia - 100 miljardia yksikköä päivässä.
Muita ravintolisiä ja elintarvikkeita, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi ruoansulatusprosessille, ovat välttämättömät rasvahapot, kamomillatee, omenaviinietikkaja sitruunamehu.
Tohtori Jonathan Wrightin vuonna 2002 kirjoittamassa kirjassa Miksi mahahappo on hyvä sinulle , hän tarjoaa luettelon katkerista yrtteistä, joiden on osoitettu olevan hyödyllisiä ja stimuloivat ruoansulatusmehuja, jotka ovat välttämättömiä terveelle ruoansulatukselle . Näitä yrttejä voidaan harkita, jos ruokavalion muutokset ja yllä lueteltujen lisäravinteiden käyttö eivät ole riittäviä:
Ruoan hajoaminen alkaa suustamme ja tapahtuu edelleen mahassa, mikä mahdollistaa ravinteiden imeytymisen ohutsuoleen. Ruokavaliomme ja suolistobakteerien mikrobiomi vaikuttavat voimakkaasti ruoansulatuksen tehokkuuteen. Kun ruokavalion ja elämäntapamuutokset eivät riitä auttamaan ruoansulatusta, lääkkeisiin luotetaan usein ja ne voivat olla erittäin hyödyllisiä. Lisäksi lisäravinteet ja yrtit voivat auttaa palauttamaan tasapainon ruoansulatuskanavaan, mikä tuo optimaalisen terveyden. Syö terveellisesti, ajattele terveellisesti, ole terve!
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
