Kollageenit, niveltukit ja harjoittelu

Collageeni is a adult of the of of many cases, and it is used in the forms. On ehdotettu, että kollageenit hyödyttävät positiivista ihoa, hiuksia, jänteitä ja muita kuitukudoksia, jotka löytyvät koko kehosta. Kehossamme kollageeni löytyy yhdeksi tärkeimmistä rakenteellisista proteiineista, jotka eivät ole testattavissa.

Kollageenia itse elimistössä on runsas proteiini, ja se vaihtelee 25-35% kokonaisproteiinipitoisuudesta  . Det finns bland annat luista, rustosta, jänteistä, hampaista, silmistä ja kehon hiuksista. On olemassa useita kollageenityyppejä, joita voidaan täydentää, mutta yleisimmät ovat type I and type II. Yleinen kollageenityyppi on tyyppi I, jota esiintyy pääasiassa ihossa, jänteissä ja luissa. Type II is a rust, and it is used to the full form health level.

Koska kollageenia on niin runsaasti kehossamme, on ehdotettu, että sen täydentämisellä voi olla positiivinen vaikutus monilla terveyden alueilla. Vaikka tämä täydennysohjelma on tehtävä lisää ennen lopullisten väitteiden esittämistä, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet lupaavuutta.

Kollageenin hyödyt nivelterveydelle

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi joku täydentää kollageenia harjoituksia, on terveyshyödyt . Ikääntyminen, liikkuminen, rutiininomaisesti, stressi, nivele kärsii stressistä, ja, i likhet med den, västaskuluminen. Sometimes this is and, but we can group to the task force, and one of the of the collageine.

Vuonna 2009 tarkasteltiin tyypin II kollageenin ja glukoosin ja kondroitiinin (toinen suosittu nivelrikko) välillä. Studien tekijät olivat kiinnostuneita siitä, kuinka nämä kaksi olivat vuorovaikutuksessa polven nivelrikon kanssa ja oliko toinen tehokkaampi kuin toinen. He rekrytoivat 52 vapaaehtoisia, jotka jaettiin to täydennysryhmään.

Vapaaehtoiset saivat lisäravinteita 90 päivän aikana, ja tulipanin laboratorion arvioinnin jälkeen 30 päivän kuluttua alkuperäisestä arvioinnista. Tutkijat suorittivat Länsi-Ontarion and McCasterin University of Osteoarthritis Index (WOMAC), which is assessment, which is used to monitoring of the body and of of the of the time of. Lisäksi he suorittavat Lequesne Index -testin (kyselylomake lonkan nivelrikkoa) ja visuaalisen analogisen asteikon (VAS), joka mittaa kivun voimakkuutta.

90 days after the most level of all, all, but the type II collageeniryhmässä oli paremmat pisteet kaikkialla maailmassa, mutta denaturoimattomalla tyypin II kollageeniryhmällä. On the all of the test of the of the research point for the 90 days of the.

• WOMAC: Tyypin II kollageenit 33% vs. Glukosamiini ja kondroitiini 14%
• VAS: Tyypin II kollageenit 40% vs. Glukosamiini ja kondroitiini 15,4%
• Lequesne-indeksi: Tyypin II kollageenit 20% vs. Glukosamiini ja kondroitiini 6%

The two to to the, but type II collageen sai hieman korkeammat tulokset level health support and nivelrikk.

Kun ikääntyminen ja stressinpoisto tilanteisiin liittyy, on myös tärkeää suorittaa toimenpiteitä, jotka auttavat suojaamaan ja auttamaan tasoja.  kollageenilla lisäosa voi olla hyödyllinen työkalu, jotka ovat kiinnostuneita hajoamisen tason estämisestä.

Viitteet:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2764342/