Monilla miehillä, joiden terveys ei ole optimaalinen, on usein vaikeuksia läheisissä fyysisissä suhteissa. On monia syitä, miksi tämä voi tapahtua. Yleisin on, että useimmat krooniset sairaudet voivat vaikuttaa negatiivisesti seksuaaliseen toimintaan ja hormonitasoihin. Niillä, joilla on diabetes, liikalihavuus, korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja sydänsairaus, on yleensä alhainen testosteroni ja he kärsivät myöhemmin erektiohäiriöstä tai ED: stä, kuten se tunnetaan laajalti. Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että erektiohäiriö, ED, voi olla varhainen merkki sydänsairaudesta, joka edeltää sydämen oireita monilla vuosilla.
Yleiset lääkäreiden määräämät lääkkeet kroonisten terveystilojen hoitoon voivat johtaa erektiohäiriöongelmiin. Näitä lääkkeitä ovat:
Niillä, jotka eivät ole aktiivisia ja joilla on istumaton elämäntapa, on lisääntynyt riski sairastua diabeteksen ja sydänsairauksien lisäksi myös erektiohäiriöihin. Rutiiniliikunta ja kohtalainen aktiivisuus ovat ratkaisevan tärkeitä verisuonten terveydelle ja voivat auttaa parantamaan verenkiertoa sydämen ja aivojen lisäksi myös muihin tärkeisiin kehon osiin.
Painonpudotus ylipainoisilla ja lihavilla on tärkeä askel erektio-oireiden parantamisessa. Vuoden 2003 tutkimus osoitti, että ylipainoisilla miehillä, joiden painoindeksi (BMI) oli vähintään 28,7, oli 30 prosenttia todennäköisemmin erektiohäiriöitä verrattuna miehiin, joiden BMI oli alle 25, normaalipainon määritelmä. Myöhemmin vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa Journal of the American Medical Association todettiin, että ”Elämäntapamuutokset liittyvät seksuaalisen toiminnan paranemiseen noin kolmasosalla lihavista miehistä, joilla oli erektiohäiriö lähtötilanteessa. ” Optimaalisen painon saavuttamisen tulisi olla ensisijainen tavoite niille, jotka haluavat parantaa yleistä seksuaaliterveyttään. Monet valitsevat paleo-ruokavalion, kasvisruokavalion tai keto-ruokavalion auttaakseen saavuttamaan tämän tavoitteen.
Yksi johtavista syistä, miksi monet miehet kärsivät erektiohäiriöistä, on alhainen testosteroni taso. Tutkimukset ovat osoittaneet, että viime vuosikymmeninä miesten testosteronitasot maailmanlaajuisesti ovat laskeneet. On monia syitä, miksi tämä tapahtuu, ja monet syyttävät muovien ja muiden kemikaalien käyttöönottoa, jotka voivat toimia hormonihäiriöinä ja johtaa testosteronin tuotannon vähenemiseen. Lisäksi liikalihavuus vähentää testosteronitasoja miehillä, mikä tapahtuu pääasiassa siksi, että rasvakudos muuntaa miehen testosteronin estrogeeniksi.
Kehon rasvan vähentäminen ja toksiinien poistaminen ruokavaliosta ovat tärkeitä toimenpiteitä, jotka voidaan toteuttaa testosteronitasojen nostamiseksi miehillä. Joskus se ei kuitenkaan riitä. Tästä syystä monet etsivät lääkkeitä tai lisäravinteita libidon ja testosteronitasojen lisäämiseksi. Toisinaan ne voivat olla tarkoituksenmukaisia.
Lääkärit määräävät usein testosteronin korvaamista miehille, joilla on alhainen testosteronitaso. Alhaisen testosteronin perimmäisiin syihin puututaan kuitenkin harvoin. Liian harvoin lääkärit suosittelevat ruokavalion ja elämäntavan muutoksia, jotka voivat auttaa pääsemään taustalla olevaan ongelmaan. Sen sijaan he keskittyvät lääkkeisiin.
Kun testosteroni on alhainen, korvaamista suositellaan usein. Tämä lääkitys on monissa muodoissa, mukaan lukien testosteronin injektiot, testosteronivoiteet ja implantoidut testosteronipelletit. Vaikka aluksi ne voivat olla hyödyllisiä, jos perimmäiseen syyyn ei puututa, hyödyt ovat lyhytaikaisia.
On myös lääkkeitä, jotka lääkeyhtiöt ovat kehittäneet erityisesti erektiohäiriöiden hoitoon. Niihin kuuluvat sildenafiili (Viagra), tadalafiili (Cialis) ja vardenafiili (Levitra). Jälleen nämä lääkkeet voivat olla hyödyllisiä monille, ja olen määrännyt niitä usein. Ongelman perimmäisen syyn selvittämisen ja terveyden ja tasapainon palauttamisen tulisi kuitenkin olla ensisijainen tavoite sekä potilaalle että lääkärille.
Lääkkeiden sivuvaikutuksista ja kustannuksista johtuen monet etsivät luonnollisempia vaihtoehtoja, kuten jäljempänä käsitellään.
L-arginiini on aminohappo, joka on ratkaiseva veren kiertämiselle koko kehossa - typpioksidin edeltäjä, L-arginiini on molekyyli, joka edistää terveellistä verenkiertoa. Vuoden 2014 tutkimus osoitti, että tämä aminohappo on hyödyllinen angina pectoriksen, verisuonisairauksien ja erektiohäiriöiden hoidossa.
Vuonna 1999 tehty kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus osoitti, että L-arginiini, kun sitä otettiin jopa 5000 mg päivässä, auttoi parantamaan erektiohäiriöiden oireita verrattuna miehiin, jotka ottivat lumelääkettä. Toisen vuoden 1999 tutkimuksen mukaan Urologia Internationalismukaan 1500 mg: n vuorokausiannokset eivät kuitenkaan olleet tehokkaita.
Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että L-arginiini, kun sitä otettiin Pycnogenol-lisäravinteen kanssa (katso alla), auttoi parantamaan sekä erektiota että siittiöiden laatua. Toinen vuoden 2015 tutkimus The British Medical Journal osoitti samanlaisia havaintoja, kun otettiin Pycnogenolin ja L-arginiinin yhdistelmä.
Suositeltu annos: L-arginiini 4 000—5 000 mg päivässä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.
L-sitrulliini on aminohappo, joka tukee myös terveitä verisuonia. Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että erektiohäiriöistä kärsivillä miehillä oli alhaisempi tämän aminohapon ja L-arginiinin pitoisuus veressä. Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että L-sitrulliini, L-arginiinija Pycnogenol yhdistelmälisä voisi auttaa erektiohäiriöitä sairastavia.
Suositeltu annos: etiketissä olevan ohjeen mukaan
Ashwagandha on adaptogeeninen yrtti, josta voi olla apua kroonisen väsymyksen ja libido-ongelmien hoidossa. Aasiasta, erityisesti Intiasta ja Kiinan alueilta kotoisin oleva ashwagandha on yleinen ayurvedisessa lääketieteessä ja sitä on käytetty tuhansia vuosia.
Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa oli mukana 57 miestä, joille annettiin joko lumelääkettä tai ashwagandhaa kahdeksan viikon ajan ja joiden testosteronitasot mitattiin ennen tutkimusta ja sen jälkeen. Miehet kävivät samalla ajanjaksolla myös vastusharjoittelua. Tulokset osoittivat, että yrtin ottaneilla testosteronitasot olivat nousseet lumelääkettä käyttäneisiin verrattuna.
Suositeltu annos: Ashwagandha — 500 mg kerran tai kahdesti päivässä
Maca juuri (Lepidium meyenii) on adaptogeeninen yrtti, jota viljellään Etelä-Amerikan Andien vuoristossa. Se kasvaa 13 000—16 000 jalan (4000-5000 m) korkeudella merenpinnan yläpuolella. Inkojen perinteisesti käyttämä maca tunnettiin lukuisista lääkinnällisistä eduistaan ja sitä käytettiin ensisijaisesti sekä libidon että hedelmällisyyden parantamiseen. Monet pitivät sitä aphrodisiacina.
Miehillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että maca-juuri voi parantaa siittiöiden määrää ja siittiöiden liikkuvuutta. Vuonna 2002 tehty kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus Andrologiassa osoitti, että maca-juuria käyttäneillä miehillä oli parantunut seksuaalinen halu verrattuna lumelääkettä käyttäneisiin. Vuonna 2009 tehty tutkimus Andrologia osoitti seksuaalisen toiminnan paranemista miehillä, joilla oli lievä erektiohäiriö.
Suositeltu annos: Etiketissä olevan ohjeen mukaan
Panax ginseng käytetään moniin sairauksiin. Tämän kasvin alkuperä alkaa Koreassa, ja sitä on käytetty yli 2000 vuotta. Myös Kiinan ja Siperian alueilla kasvatettu Panax ginseng on ainutlaatuinen - sitä ei pidä sekoittaa muihin tunnettuihin ginsengeihin, kuten amerikkalaiseen tai Siperian ginsengiin. Panax ginseng voidaan tunnistaa myös Korean punaiseksi ginsengiksi, kiinalaiseksi ginsengiksi tai aasialaiseksi ginsengiksi.
Tieteelliset tutkimukset, jotka osoittavat ginsengin tehokkuuden, alkoivat näkyä 1990-luvulla. Vuonna 1995 tehty tutkimus osoitti, että ginseng voi olla hyödyllinen erektiohäiriöissä. Vuoden 2007 tutkimus osoitti myös, että korealainen ginseng voisi olla tehokas vaihtoehto erektiohäiriöille, kun taas vuoden 2008 tutkimuksessa todettiin, että ginseng vaikutti tehokkaalta erektiohäiriöiden hoidossa, mutta tarvitaan enemmän korkealaatuisia tutkimuksia.
Suositeltu annos: Kuten etiketissä on ohjeistettu. Voidaan käyttää myös kuumana teenä.
voimakasta antioksidanttia, männynkuoriuutetta käyttivät alun perin Pohjois-Amerikan ja Aasian alkuperäiskansat lääkekasvina. Ranskalainen tutkimusmatkailija Jacques Cartier, joka väitti Kanadaa Ranskaksi, käytti tiettävästi männynkuoriuutetta vuonna 1535 retkikuntansa aikana keripukin hoitoon, joka johtuu riittämättömästä C -vitamiinin saannista .
Nykyään Integrative Healthcare -ammattilaiset ovat myös ymmärtäneet männynkuoriuutteen monia terveys- ja ikääntymistä estäviä etuja. Markkinoilla on useita kaavoja, ja se voidaan ottaa kapselina, käyttää eteerisenä öljynä tai sekoittaa voiteeseen ja levittää paikallisesti.
Männynkuoriuute (Pinus masonianna Aasiasta) on yksi yleisimmistä formulaatioista, joita käytetään ranskalaisen merimännyn kuoriuute tai Pycnogenol® (Pinus pinaster ssp. Atlantica on kotoisin Euroopasta) on patentoitu sekoitus tätä voimakasta ravintoainetta.
Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että männynkuoriuute (Pycnogenol), kun se otettiin lisäravinteen L-arginiinin kanssa, auttoi parantamaan erektiotoimintaa ja siittiöiden laatua. Erillinen vuoden 2015 tutkimus osoitti, että Pycnogenol, kun sitä otettiin yhdessä L-arginiinin ja L-sitrulliininkanssa, auttoi myös ratkaisemaan erektiohäiriöongelmia.
Suositeltu annos: Etiketissä olevien ohjeiden mukaan
Tongkat ali, joka tunnetaan myös nimellä Malesian ginseng, on kotoisin Kaakkois-Aasiasta. Vuoden 2013 tutkimus osoitti, että 200 mg tongkat alia päivittäin otettuna voi alentaa stressihormoni kortisolia ja nostaa testosteronitasoja 37 prosentilla.
Erillinen vuonna 2012 tehty tutkimus Andrologia osoitti, että 200 mg päivässä voi lisätä testosteronitasoja miehillä, joilla on alhainen testosteroni. Vuoden 2017 tutkimus Chinese Journal of Natural Medicines osoitti myös, että tongkat voisi olla hyödyllinen paitsi miesten libidon parantamisessa myös siittiöiden laadun ja määrän parantamisessa.
Suositeltu annos: 200 mg vuorokaudessa
Tribulus on Aasiasta ja Euroopasta kotoisin oleva yrttikasvi. Tätä yrttiä on käytetty sekä ayurvedisessa lääketieteessä että perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) tuhansien vuosien ajan auttamaan miesten libidossa ja erektioiden terveydessä. Vuoden 2012 tutkimus The Journal of Sexual Medicine osoitti , että Tribulus Terrestris voisi olla hyödyllinen niille, joilla on erektiohäiriö. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että tämä yrtti voi lisätä testosteronitasoja, mutta muut tutkimukset viittaavat siihen, että Tribulus toimii lisäämällä typpioksidin (NO) vapautumista.
Suositeltu annos: Kuten etiketissä on suositeltu.
Horny Goat Weed on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä erektiohäiriöiden hoitona. Vaikka on vähän laatututkimuksia, joissa käytetään nykyajan tieteellistä menetelmää sen tehokkuuden osoittamiseksi, TCM:ssä sen sanotaan ”tonisoivan munuaisen yangia”. Monet, jotka käyttävät sitä, ovat ilmoittaneet sen tehokkuudesta.
Sarviapila on Intiasta kotoisin oleva yrtti. Sitä käytetään ayurvedisessa lääketieteessä ruoansulatusongelmien ja libidon hoidossa. Vuoden 2011 tutkimuksessa todettiin, että sarviapila voisi auttaa parantamaan libidoa ja ylläpitämään terveitä testosteronitasoja. Miesurheilijoilla vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa todettiin kuitenkin, että sarviapilalla ei ollut hyötyä testosteronitasoille. Monet, jotka käyttävät sitä, ovat ilmoittaneet sen tehokkuudesta, kun taas toiset eivät ole huomanneet parannusta.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
