Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Ravinteiden puutteet, hormonien epätasapaino, hidas ruoansulatus ja huonot ruokavaliovalinnat ovat kaikki tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa hiusrakkuloiden terveyteen ja johtaa hiustenlähtöön tai hiusten ohenemiseen.
Opi, mikä aiheuttaa hiusten irtoamista, ja löydä yhdeksän todistettua luonnollista lääkettä hiustenlähtöön.
Vaikka hiustenlähtö on normaalia osana luonnollista karvanpoistoprosessia, liiallinen hiustenlähtö voi olla merkki taustalla olevista terveysongelmista tai se voi liittyä ruokavalioon ja elämäntapoihin.
Terveet hiukset tarvitsevat kasvaakseen erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja rasvahappoja. Dermatology and Therapy -lehdessä julkaistu tutkimus[1] viittaa siihen, että ravinteiden puutteet ovat yleinen syy hiusten irtoamiseen, ohenemiseen ja hiustenlähtöön.
Hiusten kasvusykliin vaikuttavat useat hormonit, mukaan lukien estrogeeni ja testosteroni, ja hormonien epätasapainolla voi olla merkittävä rooli androgeneettisessä hiustenlähtössä, joka tunnetaan myös nimellä miesten ja naisten hiustenlähtö.
Krooninen stressi liittyy kohonneisiin kortisolitasoihin, stressihormoniin, joka voi vaikuttaa negatiivisesti karvatupen toimintaan ja rajoittaa veren virtausta päänahkaan, mikä voi aiheuttaa hauraita ja helposti vaurioituneita hiuksia, jotka ovat alttiita irtoamaan.
Lisäksi Cosmetics Journal -lehdessä julkaistut todisteet[2] havaitsivat, että tulehduksella on kriittinen rooli hiustenlähtöön ja viittaavat siihen, että tulehdusta edistävät molekyylit voivat häiritä karvatuppien kasvuvaihetta. Tämä voi laukaista hiusten irtoamisen ja johtaa huonoon hiusten uudelleenkasvuun.
Kyllä, joissakin tapauksissa on mahdollista pysäyttää hiustenlähtö ja kasvattaa hiukset uudelleen luonnollisesti käyttämällä yksinkertaisia mutta tehokkaita luonnollisia korjaustoimenpiteitä.
Vaikka paras tapa pysäyttää hiustenlähtö riippuu taustalla olevasta syystä, hyödyllisten ruokavalion muuttaminen, optimaalisten ravintoaineiden säilyttäminen, ankarien hiustenhoitotuotteiden välttäminen ja terveen päänahan tukeminen ovat erinomaisia strategioita uusien hiusten kasvun stimuloimiseksi.
Äkillinen ja vakava hiustenlähtö voi kuitenkin viitata vakavampaan sairauteen. On tärkeää kuulla terveydenhuollon ammattilaista perusteellisen terveystarkastuksen saamiseksi, jos olet huolissasi hiustenlähtöstä.
Hiustenlähtö voi aiheuttaa merkittävän henkilökohtaisen ja fysiologisen taakan, joka vaikuttaa itsetuntoon ja itseluottamukseen. Onneksi erilaiset korjaustoimenpiteet voivat auttaa estämään ja jopa kääntämään hiustenlähtöä.
Tässä on yhdeksän todistettua luonnollista lääkettä, jotka estävät hiustenlähtöä ja edistävät voimakasta hiusten kasvua.
Optimaalisten D-vitamiinitasojen ylläpitäminen voi edistää terveiden hiusten kasvua ja vähentää miesten kaljuuntumisen ja alopecia areatan riskiä, joka on autoimmuunisairaus, jolle on tunnusomaista kehon hiusten osittainen tai täydellinen menetys.
D-vitamiinin puutos on laajalle levinnyt, mikä saattaa selittää, miksi lähes 80 miljoonaa amerikkalaista aikuista kokee jonkinlaista hiustenlähtöä.
Dermatology Online -lehdessä julkaistut todisteet[3] viittaavat siihen, että D-vitamiinin hiusten kasvua edistävät vaikutukset liittyvät sen kykyyn stimuloida normaalia karvatuppien kiertoa ja auttaa vähentämään tulehdusta, jotka ovat tärkeitä päänahan ja hiusten terveydelle.
Tekijät, kuten ikä, maantieteellinen sijainti ja ihon sävy, voivat vaikuttaa D-vitamiinin tuotantoon ja vaikuttaa D-vitamiinin puutteeseen riittävästä auringonvalosta huolimatta.
D3-vitamiinilisän ottaminent on kätevä ja tehokas strategia optimaalisten D-vitamiinivarastojen ylläpitämiseksi ja hiusten kasvun stimuloimiseksi.
Merenelävät, mukaan lukien katkaravut, simpukat, simpukat ja öljyiset kalat, kuten lohi, makrilli ja taimen, ovat rikkaita omega-3-rasvojen lähteitä.
Nämä välttämättömät rasvahapot ovat elintärkeitä päänahan luonnollisen öljysuojan ylläpitämiseksi, joka säilyttää kosteuden ja auttaa estämään päänahan ärsytystä, joka liittyy hiusten rikkoutumiseen ja menetykseen.
Journal of Cosmetic Dermatology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa[4] , jossa tutkittiin omega-3-rasvojen etuja hiustenlähdön hoidossa, havaittiin, että naiset, jotka ottivat omega-3-rasvahappolisäainetta kuuden kuukauden ajan, kokivat huomattavasti vähemmän hiustenlähtöä, lisääntyivät hiusten paksuus ja parani hiustentiheyttä.
Päänahan terveyden edistäminen on ratkaisevan tärkeää ennenaikaisen hiustenlähtön estämiseksi ja hiusten luonnollisen uudelleenkasvun tukemiseksi.
Päänahan hieronta lisää verenkiertoa ja tuottaa happea ja välttämättömiä ravintoaineita, jotka tukevat karvatupen toimintaa ja hiusten kasvua.
Parempi verenkierto auttaa myös poistamaan myrkkyjä ja jätteitä päänahasta, joten säännöllinen päänahan hieronta on yksi tehokkaimmista luonnollisista keinoista edistää uudelleenkasvua.
Muutaman tipan eteerisiä öljyjä tai kookosöljyä lisääminen päänahkaan voi auttaa vähentämään kuivumista ja ärsytystä ja maksimoimaan päänahan hieronnan edut hiusten kasvulle.
Näillä öljyillä on potentiaalisia hiusten terveyttä edistäviä etuja:
SkinMed-lehdessä julkaistun tutkimuksen[5] havaitsi, että rosmariiniöljy on tehokkaampi naisten ja miesten kaljuuntumisen hoidossa kuin minoksidiili, suosittu reseptilääke, jota käytetään paikallisesti hiustenlähtöön.
Puhtaan aloe vera -geelin levittäminen päänahkaan ja hiuksiin voi edistää uudelleenkasvua ja auttaa hiustenlähtöön.
Aloe vera -geeli sisältää välttämättömiä ravintoaineita, kuten C- ja E-vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja, jotka ravitsevat hiusrakkuloita, vahvistavat hiusakselia ja parantavat päänahan ja hiusten yleistä kuntoa.
Hivenmineraalikompleksien on jo pitkään tiedetty olevan luonnollinen hiusten kasvulisä.
Hivenaineet ovat välttämättömiä hiusten lujuuden, kasvun ja ulkonäön ylläpitämisessä, ja mineraalien puutteet on yhdistetty lisääntyneeseen hajanaisen hiustenlähdön, kaljuuntumisen ja hiusrajan väistymisen riskiin.
Vaikka hivenaineet , kuten sinkki, kupari, seleeni ja mangaani, ovat kaikki kriittisiä karvatupen toiminnalle, rauta näyttää olevan erityisen tärkeä terveille hiuksille.
Tutkimuksessa[6] , joka julkaistiin lehdessä Skin Appendage Disorders, havaittiin, että lähes 50 prosentilla hiustenlähtöistä naisista on alhainen rautapitoisuus, mikä viittaa siihen, että rautalisä voi olla tehokas terapeuttinen strategia hiustenlähtön estämiseksi ja kääntämiseksi.
Rauta helpottaa verenkiertoa koko kehossa varmistaen, että karvatupet hapettuvat ja saavat ravinteita.
Väärän hiustenhoitotuotteen käyttäminen voi pahentaa päänahan ongelmia ja pahentaa hiustenlähtöä.
Monet shampoot sisältävät voimakkaita kemikaaleja, jotka poistavat luonnolliset öljyt päänahasta, mikä voi aiheuttaa hauraita hiuksia, joita on vaikea hallita, ja mahdollisesti pahentaa hiustenlähtöä.
Biotiinia tarvitaan tuottamaan keratiinia, proteiinia, joka antaa hiusten akseleille rakenteellisen eheyden, mikä tekee hiuksista vahvempia ja vähemmän alttiita rikkoutumiselle. Käyttämällä biotiinishampoo auttaa toimittamaan biotiinia suoraan päänahkaan ja tukee vahvojen, paksujen hiusten kasvua.
Vaihtoehtoisesti biotiinilisäaineiden on todettu olevan tehokkaita tukemaan terveitä hiuksia, ja The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa[7] havaittiin, että biotiinilisä auttaa parantamaan hiusten ohenemista ja edistää merkittävää hiusten kasvua.
Monipuolisen suoliston mikrobiomin ja hiusten terveyden välinen yhteys jätetään usein huomiotta.
Hyödylliset suolistobakteerit kuitenkin parantavat ravinteiden imeytymistä suolistossa, mukaan lukien vitamiinit, kivennäisaineet ja aminohapot, jotka ovat välttämättömiä terveelle hiusten kasvulle.
PLOS ONE julkaistut todisteet[8] havaitsivat, että monipuolinen mikrobiomi tukee hormonitasapainoa ja voi auttaa vähentämään tulehdukseen ja stressiin liittyviä hormonitasoja, jotka voivat vaikuttaa hiusten kasvuun.
Runsaasti fermentoitujen elintarvikkeiden, kuten hapankaalin, kimchin ja mison, nauttiminen on erinomainen strategia terveen suoliston mikrobiomin ylläpitämiseksi.
Probioottiset lisäravinteet ovat loistava vaihtoehto niille, jotka eivät ehkä kuluta tarpeeksi probioottirikkaita ruokia makuelämysten tai erityisten terveysongelmien vuoksi.
Punainen ginseng-uute on suosittu luonnollinen lääke, joka voi auttaa lisäämään hiusten kasvua.
Kliinisessä tutkimuksessa[9] , joka julkaistiin International Journal of Molecular Science -lehdessä, havaittiin, että punainen ginseng voi säätää erilaisten hiusten kiertovaiheisiin osallistuvien proteiinien aktiivisuutta ja voi olla tehokas ei-farmaseuttinen lääke estämään hiustenlähtöä ja edistämään hiusten kasvua.
Runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita sisältävä ruokavalio voi johtaa verensokeri- ja insuliinitasojen nousuun, mikä voi edistää insuliiniresistenssiä.
Insuliiniresistenssi liittyy tulehdukseen ja hormonaaliseen epätasapainoon, joka voi vaikuttaa negatiivisesti hiusrakkuloihin ja johtaa hiustenlähtöön.
Sokerin ja hiilihydraattien saannin välttäminen tai minimointi edistää aineenvaihdunnan terveyttä ja voi auttaa estämään insuliiniresistenssiä ja minimoimaan siten tulehduksen ja hormonaalisten ongelmien riskin, jotka voivat laukaista tai pahentaa hiustenlähtöä.
Väistyvällä hiusrajalla, hajanaisella hiustenlähdöllä tai hiusten ohenemisella voi olla useita taustalla olevia syitä, mutta ne liittyvät usein ravinteiden puutteeseen, tulehdukseen, väärien hiustenhoitotuotteiden käyttöön tai hormonien epätasapainoon.
Onneksi hiustenlähtöön on olemassa monia todistettuja luonnollisia lääkkeitä, mukaan lukien päänahan hieronta, hivenaine ja D-vitamiinilisä , aloe vera -hiusnaamarit ja punainen ginsenguute .
Lisäksi monipuolisen suoliston mikrobiomin edistäminen probiooteilla, runsaan omega-3-rikkaiden merenelävien syöminen ja puhdistettujen hiilihydraattien ja sokereiden välttäminen voivat edistää hormonitasapainoa, vähentää tulehdusta ja tukea terveitä hiusten kasvua.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointikeskuksen tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Lue lisää. Tämän hyvinvointikeskuksen sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointikeskuksen tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointikeskuksessa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
