Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Aiemmassa elämässä vietin useita vuosia nukkumaan jonkun vieressä, jolla oli uniapnea, ennen kuin tiesimme, että hänellä oli se. Se oli huolestuttavaa.
Yö toisensa jälkeen näin jotain tällaista: tuhahtaa, tuhahtaa, vinkumista, pitkä kuorsaus haukkomiseksi. Hiljaisuus. Sykli toistui, kunnes oli aika tervehtiä päivää.
Kovat ja epäsäännölliset äänet herättivät minut jatkuvasti, mikä teki siitä stressaavaa huolestumisen lisäksi (lopulta vetäydyin toiseen huoneeseen). Mutta se on stressaavampaa uniapneaa sairastavalle, koska he lopettavat hengityksen uudestaan ja uudestaan.
Joka päivä suloinen exäni tunsi olonsa väsyneeksi, vaikka hänellä olisi kofeiinia - kuten sanoin: huolestuttavaa. Suhteemme häntäpäässä hänellä diagnosoitiin uniapnea ja hoidettiin siihen lääketieteellisesti. Useita vuosia myöhemmin, olen surullinen voidessani kertoa, hän kuoli sydämenpysähdykseen.
Uniapnea lisää äkillisen sydänkuoleman riskiä, mutta en voi yksiselitteisesti liittää hänen poismenoaan siihen. Hänen ammattinsa, uran palomiehenä ja sitten palopäällikkönä, liittyi myös sydän- ja verisuoniriskejä.
Uniapnea, jota kutsutaan myös unihäiriöiksi, on yleinen National Heart, Lung, and Blood Instituten mukaan. Onneksi useimmilla uniapneaa sairastavilla ihmisillä on lievä versio.
Fysiologisella perustasolla uniapnea saa hengityksen pysähtymään tai muutamaksi sekunniksi tai jopa minuutiksi erittäin matalaksi. Tämä voi tapahtua joka minuutti, joskus jopa useammin. Jos joku lopettaa hengityksen vähintään 10 sekunniksi, vähintään viisi kertaa tunnissa, hänelle diagnosoidaan uniapnea, American College of Cardiology -yliopiston mukaan.
Kaksi yleisintä uniapnean tyyppiä ovat:
Obstruktiivinen uniapnea tapahtuu, kun ylemmät hengitystiet tukkeutuvat toistuvasti tai kapenevat liikaa, olennaisesti romahtaen nukkuessasi. Nielurisat voivat olla syyllisiä, esimerkiksi. Tämä on yleisin uniapnean tyyppi.
Keskusuniapnea tapahtuu, kun aivot eivät lähetä tarvittavia signaaleja hengitysteihin ja lihaksiin, joiden avulla voit hengittää. Jotkut terveysolosuhteet voivat aiheuttaa sen, mukaan lukien aivoinfektiot, aivohalvaus ja kohdunkaulan selkärangan ongelmat. Samoin voivat tietyt lääkkeet, huumausaineet ja korkea korkeus kansallisten terveysinstituuttien mukaan.
Ilmaiseva merkki on, että heräät hämäränä ja olo on hidas koko päivän. Aina kun uniapnea pysäyttää hengityksen, aivosi herättävät sinut - joten hengität. Haittapuoli on, että menetät keskeytymättömän rauhallisen unen.
Tarvitset syvää unta suojellaksesi aivojasi ja muodostaaksesi ja säilyttääksesi muistoja. Kun et saa sitä, keskittymisesi ja muistamisesi kärsivät.
Lähes jokainen kuorsaa jossain vaiheessa vähän. Kuorsaus ei tarkoita, että sinulla on uniapnea. Mutta kova kuorsaus, tukehtuminen tai ilman haukkuminen ovat uniapnean oireita, varsinkin jos niitä tapahtuu koko yön, ilta toisensa jälkeen.
Nämä äkilliset liikkeet, joita tapahtuu usein, kun haukkuu ilmaa, saattavat herättää sinut. Muuten sänkykaveri on paras henkilö tarkkailemaan tätä.
Kaikki uniapneaa sairastavat eivät herää tarpeeksi ollakseen tietoisia siitä. Mutta jos heräät jatkuvasti, on fiksua pohtia, miksi se tapahtuu.
Älä pelleile uniapnean kanssa. Vaikea uniapnea vahingoittaa terveyttäsi, rasittaa aivoja ja sydän- ja verisuonijärjestelmää ja asettaa sinut sydänsairauksien, korkean verenpaineen ja äkillisen sydänkuoleman riskille, muutamia mainitakseni. Muista kääntyä lääkärin puoleen, jos epäilet, että sinulla saattaa olla se.
Anatomisten ongelmien lisäksi jotkut elämäntapamuutokset voivat auttaa lievittämään uniapneaa:
Terveessä painossa oleminen on paras tapa ehkäistä uniapneaa.
Jos sinulla on korkea kolesteroli, korkea verenpaine tai tyypin 2 diabetes, pidä ne kurissa.
Nenäliuskat voivat auttaa, mutta vain lievässä uniapneassa (sieraimien pitäminen auki ei ratkaise kurkun ongelmia, jos sinulla on niitä).
Kurkkusi romahtaa todennäköisemmin, kun nukut selälläsi. Siksi kun rakkaasi kuorsaa, työnnät heidät rullaamaan kyljelleen, ja sitten he lakkaavat melusta.
Rajoita tai poista alkoholia ja kofeiinia, äläkä tupakoi. Alkoholi rentouttaa kurkun lihaksia, ja tupakointi voi lisätä tulehdusta ja nesteen kertymistä ylemmissä hengitysteissä.
Ota jälleen yhteys lääkäriin mahdollisimman pian, jos epäilet, että sinulla saattaa olla uniapnea. Usein tarvitaan suukappale, leikkaus tai hengityslaitteet, kuten CPAP (jatkuva positiivinen hengitysteiden paine) -kone.
Tarkin tapa tietää, onko sinulla uniapnea, on tehdä unitesti laboratoriossa. Tutkimus mittaa kaikenlaisia asioita, mukaan lukien aivojen aallot, veren happitasot, syke, hengitys sekä silmien ja jalkojen liikkeet. Rakkaasti lähteneeni oli yhden alainen.
Häneltä poistettiin myös nielurisat ja kurkussa tehtiin lääketieteellistä työtä auttaakseen häntä hengittämään helpommin. Tiedän, että se auttoi. Ehkä jos hänet olisi diagnosoitu paljon aikaisemmin, se olisi auttanut pidempään.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE: Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei ole hyväksynyt näitä lausuntoja. Näitä tuotteita ei ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
