Aromaterapian reseptit meditaatioon

Tuntuu olevan stressiä piilossa lukemattomissa arjen tilanteissa. Stressit, jotka saavat meidät tuntemaan olomme turmeltuneiksi, palaneiksi ja ahdistuneiksi päivän loppuun mennessä. Sen sijaan, että tavoittaisit lasillisen suosikkiviiniäsi tai syömällä suklaata rauhallisuuden löytämiseksi, miksi et kokeilisi muinaista meditaatiokäytäntöä?

Meditaatio on ollut olemassa vuosisatojen ajan. Sitä ovat käyttäneet ihmiset kaikilta elämänaloilta lukemattomiin vaivoihin. Meditaatio voi auttaa palauttamaan tasapainon mielen ja kehon terveyteen, rauhoittamaan ja järjestämään ajatuksiasi, ohjaamaan negatiiviset ajatukset tuottaviin ratkaisuihin ja ennen kaikkea auttaa säätelemään stressiä.

Monille meditaatio voi olla pelottava tehtävä, joka saa meidät tuntemaan olomme entistä stressaantuneemmaksi mahdollisuudesta ”tehdä mitään”. ” Kuinka ihminen voi vain istua hiljaisuudessa pitkiä aikoja vain kuunnellen omaa mielen keskustelua?

On monia tapoja parantaa meditaatiokokemustasi, mutta haluan keskittyä erityisesti yhteen: eteerisiä öljyjä. Eteeriset öljyt toimivat hajujärjestelmämme kanssa, joka on vuorovaikutuksessa välittömästi aivojemme kanssa. Kun eteeriset öljymolekyylit ovat vuorovaikutuksessa aivojen kanssa limbisen järjestelmämme (tunnetaan myös nimellä ”emotionaaliset aivomme”) kautta, se liittyy suoraan muistiin, hormonitasapainoon, stressitasoon, verenpaineeseen ja jopa sykkeeseen. Siksi tiettyjen hajujen hengittäminen tuo mieleen hyviä muistoja lapsuudesta tai voi aiheuttaa pahoinvointia.

Tätä silmällä pitäen on järkevää, että eteerisiä öljyjä voi olla hyödyllistä käyttää yhdessä meditaatioharjoituksen kanssa, jolloin hajuaistimme voi viedä meidät syvempään rauhalliseen tilaan sekoittumalla aivoissamme oleviin reseptoreihin, jotka voivat auttaa vapauttamaan hyvän olon hormoneja tai jotka voivat inspiroida muita fysiologisia toimintoja, jotka voivat aiheuttaa zenin tunteita.

Eteeriset öljyt meditaatioon

Nyt kun tiedämme, miten eteeriset öljyt tarkalleen toimivat, katsotaanpa joitain erityisiä eteerisen öljyn sekoituksia , jotka voivat hyödyttää meditaatioharjoitustasi.

• Santelipuu ja bergamotti: Santelipuu auttaa ravitsemaan kolmannen silmän chakraamme, joka liittyy syvään paranemiseen, löytää selkeyttä stressaavissa tai hämmentävissä tilanteissa ja voi auttaa tuomaan ilon ja onnellisuuden tunteita. Bergamotin eteerinen öljy toimii hyvin emotionaalisesti tasapainottavana öljynä, joka auttaa meitä järjestämään ajatuksiamme ja tunteitamme. Nämä kaksi sekoitusta yhdessä auttavat tarjoamaan ravitsevan matkan meditaation kautta.

• Santelipuu ja Jasmiini:  Santelipuu tarjoaa mukavuuden, rauhallisuuden ja henkisen selkeyden tunteen. Se on erittäin suosittu yrtti käytettäväksi meditaatiossa, ja sitä esiintyy laajalti monissa suitsukkeiden seoksissa. Santelipuuöljyn sekoittaminen jasmiiniin luo vahvan naisellisen sekoituksen. Jasmiinin eteerinen öljy on tunnettu mielialan tehostaja, joka auttaa sitä käyttäviä torjumaan ahdistusta ja vähäistä energiaa.
• Laventeli ja Ylang Ylang: Laventeliöljy on erittäin rauhoittava ja toimii luonnollisena rauhoittavana aineena, joka on täydellinen meditaatioistuntoon. Laventeli on erityisen hyödyllinen, kun tunnet enemmän stressiä kuin olet tottunut. Ylang Ylang on täydellinen öljy sekoitettavaksi laventeliin, koska se tarjoaa kohottavan kukkaisen tuoksun, joka lisää maadoitetun tunteen tunnetta.
• Rosmariini ja eukalyptus: Rosmariini auttaa lisäämään henkistä stimulaatiota. Jos mietiskelet ideoidaksesi ratkaisuja haastavaan elämänaikaan tai löytääksesi selkeyttä tai vastauksia pohtimalla sisäänpäin, rosmariinin eteerinen öljy on täydellinen valinta tämän tyyppiseen meditaatioon. Sekoita rosmariini eukalyptukseen virkistävää aamumeditaatioistuntoa varten.
• Clary Sage ja Frankincense: Clary-salvian tiedetään auttavan poistamaan negatiivista energiaa tiloista (minkä vuoksi saatat jo tuntea salvian polttamisen kodin energian puhdistamiseksi). Se voi myös auttaa meitä vapauttamaan negatiiviset tunteet, joita saatamme piilottaa. Kun salvia sekoitetaan suitsukkeeseen, se voi olla tehokas väline meditaatioon. Suitsuke on muinainen eteerinen öljy, joka on vahvasti sidottu hengelliseen käyttöön ja jota käytetään uskonnollisissa seremonioissa. Aivan kuten salvia, suitsuke sisältää myös ominaisuuksia, jotka voivat puhdistaa ilmaa ja auttaa levittämään negatiivisia energioita.

Joten seuraavan kerran kun päätät pitää tauon päivässäsi antaaksesi itsellesi itserakkautta meditaation muodossa, kokeile sekoittaa yhtä näistä viidestä eteerisen öljyn reseptistä kokemuksen parantamiseksi. Sen lisäksi, että se auttaa sinua syventämään meditaatioharjoitustasi, se voi auttaa sinua pääsemään uuteen meditaatiorutiiniin pitämällä aistisi huolestuneina ja stimuloituina.