Sahrami: Luonnon paras vastaus mielialan parantamiseen

‌‌Mikä on sahrami?

Sahrami (Crocus sativus) on maailman kallein mauste, ja siitä on nyt tulossa arvostetuin kasviperäinen tapa parantaa mielialaa, edistää rentoa ja keskittyä mieltä, parantaa unen laatua ja käyttää monia muita terveyshyötyjä.

Sahrami on mausteena kallis, koska se on peräisin kukan leimasta. Leima on lankamaisia osia kukan keskellä. Sahramin stigma voi olla punainen, keltainen tai kullankeltainen-oranssi. 

Ravintolisäaineena korkealaatuisissa kliinisissä tutkimuksissa on havaittu, että kukan terälehdistä sahramiuutteilla on samanlainen teho kuin paljon kalliimmasta stigmasta saadut uutteet. Tämä sama tehokkuus perustuu joko sahramilman tai terälehtien uutteiden tuottamien mielialan tunnettujen kliinisten arviointipisteiden paranemiseen.^1,2 

Sahramin terveyshyödyt: Lue lisää.

‌‌‌affron® - Ylivoimainen sahramiuute

Syy siihen, että joko stigmasta tai terälehdistä saadut uutteet tuottavat tuloksia, johtuu siitä, että ne molemmat voivat sisältää samoja aktiivisia yhdisteitä - karotenoidikasvipigmenttejä, jotka ovat vastuussa stigman ja terälehtien sävyistä. Ratkaisevat tekijät siihen, onko terälehtiuutteissa kaikkia näitä pigmenttejä, ovat missä ja miten niitä kasvatetaan. Esimerkiksi affron®, ensiluokkainen sahramiuute, on peräisin espanjalaisen sahramin kukan runsaammista terälehdistä, koska se voi tarjota myös stigman keskeisen karotenoidin, krosiinin, josta puuttuu muista terälehtiuutteista.³

Affronissa®: ssa karotenoidiyhdisteitä kutsutaan LepticrosalideSTM: ksi, jotka sisältävät kolme tärkeintä karotenoidimolekyyliä krosiini, pikrokrosiini ja safranaali. Affron®: ssa nämä yhdisteet standardoidaan yhdessä 3,5%: lla tasaisen annostustason aikaansaamiseksi. affron® käyttää patentoitua uuttoprosessia, joka tiivistää ja säilyttää ainutlaatuisesti nämä aktiiviset yhdisteet, mikä tekee siitä erinomaisen sahramiuutteen. Yksityiskohtaiset absorptiotutkimukset osoittavat myös affron®: n etuja.³

‌‌Sahrami voi auttaa parantamaan mielialaa

Saffron on noussut yhdeksi parhaista luonnollisista lähestymistavoista mielialan parantamiseksi. Lukuisat tutkimukset ovat nyt osoittaneet, että erilaiset sahramiuutteet ovat turvallisia ja tehokkaita luonnollisena mielialaa kohottavana aineena, ja sen lisäksi on rauhoittava ahdistuksen tunteita.

Kuinka sahrami parantaa mielialaa?

Saffronin mielialaa kohottavat ja rauhoittavat vaikutukset johtuvat useista toimintakohdista. Esimerkiksi se lisää tärkeiden mielialaa kohottavien välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja dopamiinin, tasoja aivoissa. Se myös moduloi stressivastetta ja sillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia aivoissa.^1,2 

Mitä tutkimus sanoo?

Affron® -valmisteella tehdyt ihmisillä tehdyt kliiniset tutkimukset ovat erityisen hyvin suunniteltuja, ja ne ovat osoittaneet merkittäviä vaikutuksia mielialan parantamiseen ja stressin lievittämiseen jopa terveillä yksilöillä. Esimerkiksi yhdessä terveillä koehenkilöillä tehdyssä tutkimuksessa affron® annoksella 14 mg kahdesti päivässä neljän viikon aikana lisäsi mielialaa, vähensi ahdistuksen tunnetta ja paransi stressinhallintaa. Nämä hyödyt tuotettiin ilman sivuvaikutuksia.⁴

affron® on myös ensimmäinen sahramivalmiste, jota tutkitaan teini-ikäisillä. Kahdeksan viikon kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa 12—16-vuotiaille nuorille, joilla oli alhaiset mielialapisteet ja/tai ahdistuksen tunteet, annettiin affron® (14 mg kahdesti vuorokaudessa) tai lumelääkettä. Affronia käyttäneet teini-ikäiset osoittivat parempaa paranemista huonoon mielialaan liittyvissä oireissa, kuten tunteiden sisäistämisessä, eroahdistuksessa ja sosiaalisessa fobiassa.⁵

Toisessa tutkimuksessa affron® (14 mg kahdesti vuorokaudessa) tai lumelääkettä annettiin 160 aikuiselle kahdeksan viikon ajan, jotka käyttivät parhaillaan masennuslääkettä. Tavoitteena oli nähdä, oliko affron® sekä turvallinen että hyödyllinen. Mielenkiintoinen tulos oli, että affron® ei vain auttanut parantamaan mielialaa yhdistettynä lääkkeeseen, vaan se myös vähensi merkittävästi lääkkeeseen liittyviä sivuvaikutuksia.⁶ Nämä tulokset olivat yhdenmukaisia muiden tutkimusten kanssa. 

‌‌Miten sahramia verrataan perinteisiin hoitoihin?

Joidenkin serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI) masennuslääkkeiden sivuvaikutus on seksuaalinen toimintahäiriö. Naisilla tämä näkyy vähentyneenä haluna ja kiihottumisena, kun taas miehillä se voi johtaa erektiohäiriöihin ja kiinnostuksen menettämiseen sukupuoleen. Kaksoissokkoutetuissa tutkimuksissa sekä miehillä että naisilla, jotka käyttivät SSRI-masennuslääkkeitä, ne, jotka käyttivät standardoitua sahramin terälehtiuutetta (30 mg päivässä), kokivat huomattavasti suurempia parannuksia joissakin seksuaalisen toiminnan mittauksissa. Naiskoehenkilöt kokivat kiihottumisen, voitelun ja kivun paranemista.⁷ Miesten erektiotoiminta ja yhdyntätyytyväisyys paranivat.⁸ Ei yllättävää, koska 60% sahramiuutetta käyttäneistä miehistä saavutti normaalin erektiotoiminnan verrattuna vain 7% lumelääkettä saaneista miehistä. 

‌‌Sahrami voi vähentää ahdistuksen tunteita ja parantaa unta

Saffron on arvokas kasviperäinen lähestymistapa stressin ja huonon unen käsittelyyn. Kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa 63 terveellä 18—70-vuotiaalla aikuisella, joilla oli itse ilmoitettu unihäiriö, koehenkilöt ottivat affronia® (14 mg kahdesti vuorokaudessa) tai lumelääkettä 28 päivän ajan. Affron® liittyi parempiin parannuksiin unen laadun arvioinneissa lumelääkkeeseen verrattuna.⁹ Kuten muutkin tutkimukset, affronin® saanti ei aiheuttanut sivuvaikutuksia.  

‌‌Sahramin lisäterveyshyödyt

Sahramilla on näyttöä muista terveyshyödyistä, mukaan lukien:

• Parantaa aivojen toimintaa²
• Suojaa aivoja ja silmiä ikääntymiseltä^2,10
• Premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireiden parantaminen¹¹
• Auttaa parantamaan ruokahalun hallintaa ja tukemaan painonpudotusta¹²
• Viivästyneen lihaskivun (DOMS) ehkäisy rasittavan harjoituksen jälkeen¹³
• Vähentää kuukautiskouristuksia¹⁴
• Parantaa miesten hedelmällisyyttä¹⁵
• Tukee verisuonijärjestelmää¹⁶
• Parantaa allergiaa ja tulehdusta ehkäiseviä prosesseja¹⁷

‌‌‌Nouto

Edullisten, korkealaatuisten uutteiden, kuten affron®, saatavuuden myötä sahramin suosio arvokkaana kasviperäisenä lähestymistapana terveyteen on määrä kasvaa. Vaikka sahrami on osoittanut kykynsä tuottaa lukemattomia terveyshyötyjä, tärkeintä on, että se auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi.

5 Luonnollisia tapoja parantaa mielialaa: Lue lisää.

Lähteet:

1. Tóth B, Hegyi P, Lantos T, Szakács Z, Kerémi B, Varga G, Tenk J, Pétervári E, Balaskó M, Rumbus Z, Rakonczay Z, Bálint ER, Kiss T, Csupor D. Sahramin tehokkuus lievän tai keskivaikean masennuksen hoidossa: meta-analyysi. Planta Med. 2019 tammikuu; 85 (1): 24-31.
2. Bian Y, Zhao C, Lee SM. Sahramin neuroprotektiivinen teho neuropsykiatrisia sairauksia, neurodegeneratiivisia sairauksia ja muita aivosairauksia vastaan: penkistä sänkyyn. Front Pharmacol. 2020 6. lokakuuta; 11:579052. 
3. Almodovar P, Briskey D, Rao A, Prodanov M, Inarejos-Garcia AM. Kaupallisen sahramin (Crocus sativus L.) biologinen saavutettavuus ja farmakokinetiikka Uute. Evid-pohjainen täydennys Alternat Med. 2020 30. tammikuuta; 2020:1575730.
4. Kell G, Rao A, Beccaria G, Clayton P, Inarejos-García AM, Prodanov M. affron® uusi sahramiuute (Crocus sativus L.) parantaa mielialaa terveillä aikuisilla 4 viikon ajan kaksoissokkoutetussa, rinnakkaisessa, satunnaistetussa, lumekontrolloidussa kliinisessä tutkimuksessa. Täydennä Ther Med. 2017 elokuu; 33:58-64.
5. Lopresti AL, Drummond PD, Inarejos-García AM, Prodanov M. affron®, standardoitu uute sahramista (Crocus sativus L.) nuorten ahdistuneisuuden ja masennusoireiden hoitoon: Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. J Vaikuttaa häiriöön. 2018 toukokuu; 232:349-357. 
6. Lopresti AL, Smith SJ, Hood SD, Drummond PD. Standardoidun sahramiuutteen (affron®) tehokkuus masennuslääkkeiden lisäaineena jatkuvien masennusoireiden hoidossa aikuisilla: Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. J Psychopharmacol. 2019 marraskuu; 33 (11): 1415-1427.
7. Kashani L, Raisi F, Saroukhani S, et ai. Sahrami fluoksetiinin aiheuttaman seksuaalisen toimintahäiriön hoitoon naisilla: satunnaistettu kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu tutkimus. Hum Psychopharmacol. 2013; 28 (1): 54-60.
8. Modabbernia A, Sohrabi H, Nasehi A-A, et ai. Sahramin vaikutus fluoksetiinin aiheuttamaan seksuaaliseen vajaatoimintaan miehillä: satunnaistettu kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu tutkimus. Psykofarmakologia (Berl). 2012; 223 (4): 381-388.
9. Lopresti AL, Smith SJ, Metse AP, Drummond PD. Sahramin vaikutukset unen laatuun terveillä aikuisilla, joilla on itse ilmoitettu huono uni: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus. J Clin Sleep Med. 2020 15. kesäkuuta; 16 (6): 937-947. 
10. Piccardi M, Marangoni D, Minnella AM, et ai. Pitkittäinen seurantatutkimus sahramilisäaineesta varhaisessa ikään liittyvässä makuladegeneraatiossa: jatkuvat hyödyt verkkokalvon keskustoiminnalle. Evid-pohjainen täydennys Alternat Med. 2012; 2012:429124. doi: 10.1155/2012/429124.
11. Agha-Hosseini M, Kashani L, Aleyaseen A, et ai. Crocus sativus L. (sahrami) premenstruaalisen oireyhtymän hoidossa: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu ja lumekontrolloitu tutkimus. JOG. 2008; 115 (4) :515-519.
12. Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, Crocus sativus L -uute, vähentää välipaloja ja lisää kylläisyyttä satunnaistetussa lumekontrolloidussa tutkimuksessa lievästi ylipainoisilla, terveillä naisilla. Nutr Res. 2010; 30 (5): 305-313.
13. Meamarbashi A, Rajabi A.10 päivän sahrami- ja indometasiinilisäyksen ehkäisevät vaikutukset viivästyneeseen lihaskipuun. Clin J Sport Med. 2015; 25 (2): 105-112.
14. Nahid K, Fariborz M, Ataolah G, Solokian S.Iranin kasviperäisen lääkkeen vaikutus primaariseen dysmenorreaan: kliinisesti kontrolloitu tutkimus. J Kätilön naisten terveys. 2009; 54 (5): 401-404.
15. Safarinejad MR, Shafiei N, Safarinejad S. Prospektiivinen kaksoissokkoutettu satunnaistettu lumekontrolloitu tutkimus sahramin (Crocus sativus Linn.) vaikutuksesta siemennesteen parametreihin ja siemenplasman antioksidanttikapasiteettiin hedelmättömillä miehillä, joilla on idiopaattinen oligoasthenoteratozoospermia. Phytother Res. 2011; 25 (4): 508-516.
16. Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H.Sahramin (Crocus sativus) ja sen ainesosien kliiniset sovellukset: Katsaus. Drug Res (Stuttg). 2015; 65 (6): 287-295.
17. Kianbakht S, Ghazavi A.Sahramin immunomodulatoriset vaikutukset: satunnaistettu kaksoissokkoutettu lumekontrolloitu kliininen tutkimus. Phytother Res. 2011; 25 (12): 1801-1805.