Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Ikääntyessämme halumme ylläpitää nuorekkuutta syvenee. Espanjalaiset tutkimusmatkailijat matkustivat kuuluisasti maailmanlaajuisesti etsimään kirjaimellista nuoruuden lähdettä. Mutta entä jos nuorekkuuden ja elinvoiman ylläpitämisen salaisuus löytyisi omasta kehostamme?
Nouseva tieteellinen tutkimus viittaa siihen, että vastaus elinkaaren pidentämiseen voi olla yhdisteessä nimeltä spermidiini. Spermidiiniä ei löydy vain ihmiskehosta; monet kasvi- ja eläinravintolähteet ovat myös täynnä tätä arvokasta pitkäikäisyysyhdistettä.
Viimeisimmät todisteet osoittavat, että spermidiinin kulutuksella on monia terveyshyötyjä. Solujen nuorentamisen edistämisestä sydän- ja verisuoniterveyden ja aivojen toiminnan parantamiseen spermidiinillä on suuri lupaus hyvinvointimme optimoinnissa. Tämän seurauksena spermidiini on herättänyt sekä tutkijoiden että nuorisonhakijoiden kiinnostuksen. Tässä artikkelissa tutkimme syvemmälle spermidiinin terveyshyötyjä ja analysoimme näitä väitteitä tukevia todisteita.
Antonie van Leeuwenhoek löysi ensimmäisen kerran 1678-luvulla itsekokeilun yhteydessä. Spermidiini on hallitseva polyamiini, jossa on kaksi tai useampia primaarisia aminoryhmiä. Se on luonnossa esiintyvä yhdiste ribosomeissa (solun sisällä oleva paikka, jossa proteiinisynteesi tapahtuu) ja muissa elävissä kudoksissa. Ihmiskehossa se syntetisoidaan sen esiasteesta putressiinista ja sitä käytetään spermiinin, toisen tärkeän polyamiinin, tuottamiseen.
Spermidiini, spermiini ja muut polyamiinit ovat ensisijaisesti vastuussa solujen kasvusta, jakautumisesta, lisääntymisestä ja erilaistumisesta. Vaikka mekanismi on edelleen tuntematon, niitä näyttää tarvittavan DNA-synteesiin, DNA:n stabiiliuteen ja apoptoosiin, ohjelmoidun solukuoleman menetelmään, jota käytetään ei-toivottujen solujen poistamiseen.
Valitettavasti polyamiinitasot, mukaan lukien spermidiini, vähenevät ikääntymisen myötä, Journal of Autophagy -lehden vuoden 2019 tutkimuksen mukaan. Tämän seurauksena on ratkaisevan tärkeää täydentää tätä menetystä joko ottamalla lisäravinteita tai kuluttamalla spermidiinipitoisia ruokia, kuten edellä lueteltuja.
Solujen nuorentaminen, pitkäikäisyys ja ikääntymistä estävät vaikutukset ovat ensisijainen syy, miksi spermidiini on viime vuosina noussut valokeilaan. Spermidiinilisäaineet ovat yhä suositumpia, ja tämän yhdisteen kysyntä kasvaa jatkuvasti, koska haluamme parantaa terveyttä ja elinikää.
Mielenkiintoista on, että tutkijat ovat tienneet polyamiinista ja niiden roolista solujen aineenvaihdunnassa jo pitkään. He kuitenkin oppivat vasta äskettäin spermidiinitasojen vähenemisestä ikääntyessämme - mikä avaa uuden tieteen rajan pitkäikäisyyden parantamiseksi ja terveyden parantamiseksi.
Monet eläin- ja ihmistutkimukset viittaavat siihen, että spermidiinillä on merkittävä rooli ikääntymisen ja ikään liittyvien sairauksien viivästymisessä. Esimerkiksi American Journal Of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että spermidiinirikas ruokavalio parantaa merkittävästi pitkäikäisyyttä ja vähentää kuolleisuutta tai kuolleisuutta.
Spermidiinin tarkka vaikutusmekanismi on kuitenkin vielä ymmärrettävä, ja useimmat tähän mennessä tehdyt tutkimukset viittaavat prosessiin
autofagia. Esimerkiksi vuoden 2018 tutkimuspaperin kirjoittajat huomauttavat, että spermidiini pidentää elinikää edistämällä autofagiaa ja voi olla yhtä tehokas kuin rapamysiini - FDA: n hyväksymä immunosuppressantti, jolla on voimakkaita autofagiaa stimuloivia ominaisuuksia. Ennen kuin tutkimme, kuinka spermidiini edistää autofagiaa, ymmärretään ensin autofagian rooli pitkäikäisyydessä.
Autofagia (latinaksi itsesyöminen) on prosessi, joka tapahtuu , kun keho puhdistaa vaurioituneet solut ”syömällä niitä”. Ne, jotka harjoittavat ajoittaista paastoa, saattavat tuntea tämän prosessin, jonka uskotaan alkavan 16 tunnin paaston jälkeen. Solut käyttävät autofagiaa hajottamaan vanhoja ja vaurioituneita osia ja käyttämään niitä uudelleen joko solujen korjaamiseen tai uusien solujen luomiseen. Autofagia tarkoittaa tietyssä mielessä sitä, että keho kierrättää vanhoja ja vaurioituneita komponentteja ja hyödyntää niitä uudelleen.
Tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että autofagian määrä vähenee iän myötä, mikä johtaa vaurioituneiden ja ikääntyneiden solujen kertymiseen. Tämän kierrätysprosessin epäonnistuminen puolestaan on yhdistetty moniin ikään liittyviin sairauksiin, kuten neurodegeneraatioon, infektioihin ja lukuisiin autoimmuunisairauksiin. Lisäksi, vaikka autofagiamekanismin viat nopeuttavat ikääntymistä, todisteet viittaavat siihen, että tämän prosessin edistäminen voi parantaa terveyttä ja edistää pitkäikäisyyttä.
Viimeisen vuosikymmenen aikana tutkijat alkoivat testata hypoteesia, jonka mukaan elämäntapa, ruokavalio ja tietyt lisäravinteet voivat auttaa indusoimaan autofagiaa. Näitä ovat kalorien rajoittaminen, liikunta, ajoittainen paasto, ketogeeninen ruokavalio, lääkkeet (rapamysiini), vihreä tee ja luonnolliset lisäravinteet, kuten resveratroli, kurkuma, NMNja spermidiini.
Tämän seurauksena monet tutkimukset viittaavat nyt siihen, että vaikka spermidiini tukee pitkäikäisyyttä monin eri tavoin, ensisijainen mekanismi on autofagia.
Esimerkiksi vuonna 2009 tehty tutkimus osoitti, että spermidiinin antaminen pidensi huomattavasti hiivan, kärpästen, matojen ja ihmisen immuunisolujen elinikää. Tutkijat havaitsivat, että spermidiini esti tiettyjä entsyymejä, jotka tunnetaan asetyylitransferaaseina. Nämä entsyymit osallistuvat DNA:n terveyteen. Tämän seurauksena geeniekspressio autofagiassa lisääntyi, mikä vähensi solukuolemaa ja paransi pitkäikäisyyttä.
Mielenkiintoista on, että vuoden 2010 tutkimus osoitti, että vaikka spermidiini tehostaa autofagiaa monissa lajeissa, mukaan lukien hiiva, matot, kärpäset ja ihmiset, autofagian geenien inaktivointi poistaa spermidiinin elämää parantavat edut näissä lajeissa. Samoin vuoden 2011 tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat, että spermidiini ja resveratroli, vaikka ne indusoivat autofagiaa eri reittien kautta, molemmat yhtyvät modifioimaan ja estämään samoja entsyymejä, eli asetyylitransferaaseja. Siten nämä kaksi lisäravintoa eivät ainoastaan tue pitkäikäisyyttä, vaan voivat täydentää toisiaan.
Lisäksi vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ensisijainen entsyymi, joka estää autofagiaa, on EP300, ja spermidiinin täydentäminen sammuttaa tämän entsyymin aktiivisuuden - mikä lisää pitkäikäisyyttä. Siten paljon tutkimusta on osoittanut vahvan suhteen spermidiinin ja autofagian välillä. Kuitenkin, kun spermidiinistä tulee yhä enemmän valtavirtaa, tutkijat tutkivat nyt sen roolia tietyissä ikään liittyvissä terveysongelmissa, kuten aivot ja sydänsairauksissa.
Sydän- ja verisuoniterveyden parantaminen on saman ilmiön jatke. Esimerkiksi vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että spermidiinillä on sydänsuojaavia vaikutuksia hiirillä edistämällä autofagiaa ja säilyttämällä sydämen toiminnan. Sydän- ja verisuoniterveysongelmista on tullut maailman johtava kuolinsyy, ja pelkästään iskeeminen sydänsairaus aiheuttaa 16 prosenttia kuolemista Maailman terveysjärjestön mukaan. Tämän seurauksena on tunnin tarve löytää tapoja hallita tätä lukuista terveystiloja. Ja spermidiinilisällä voi olla potentiaalia vaihtoehtoisena hoitona.
Laboratoriohiirillä vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen kirjoittajat havaitsivat, että spermidiini ja spermiini säätelevät tai alentavat monia proteiineja ja metaboliitteja, jotka osallistuvat immuunivasteisiin, veren hyytymiseen, lipidien aineenvaihduntaan ja glutationin (antioksidantti) aineenvaihduntareitteihin. Samoin vuoden 2019 tutkimuksessa havaittiin, että spermidiinilisäys parantaa sydänsolujen elinkelpoisuutta, vähentää solukuolemaa, vähentää infarktin kokoa ja parantaa sydämen toimintaa hiirillä, joilla on äskettäinen sydänkohtaus.
Nähtyään spermidiinin sydänsuojaavat edut tutkijat alkoivat suorittaa ihmiskokeita. Tämän seurauksena vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa tutkijaryhmä rekrytoi 377 potilasta, joilla oli akuutti sydäninfarkti (AMI), ja mittasi heidän seerumin spermidiini- ja oksidatiivisen stressin (vapaiden radikaalien vaurio verenvirtauksen puutteen vuoksi) indeksit. Tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, joiden veressä on korkeampi spermidiinitaso, oli parempi selviytymistodennäköisyys kuin niillä, joilla oli alhaisempi spermidiinitaso, mikä johti tutkijoiden johtopäätökseen, että spermidiini voisi olla potentiaalinen biomarkkeri sydänkohtauksen tulosten ennustamisessa. Objektiivisten väitteiden esittämiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Pitkäikäisyyden ja sydämen suojan lisäksi spermidiini hyödyttää suuresti aivoja ja kognitiivista toimintaa ja suojaa yleisiltä ikään liittyviltä aivosairauksilta, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin taudilta. Suuri määrä todisteita viittaa siihen, että spermidiini voi osoittautua erittäin hyödylliseksi ikääntyville aivoille, varsinkin kun maailman väestö ikääntyy hyvin nopeasti ja dementia yleistyy. Esimerkiksi vuoden 2020 laboratoriotutkimus osoittaa, että spermidiinin ja spermiinin vaikutus ikääntymiseen liittyy autofagian ja mitokondrioiden toiminnan parantamiseen.
Samoin vuoden 2020 tutkimus osoittaa, että spermidiini estää muistin menetystä Alzheimerin tautia sairastavissa matoissa ja parantaa käyttäytymiskykyä, esim. liikkumiskykyä, Parkinsonin tautia sairastavilla matoilla mitofagian (eräänlainen autofagia) avulla. Lisäksi spermidiini viivästyttää nopeutettua/ennenaikaista ikääntymistä parantamalla DNA: n korjausta. Lisäksi vuoden 2021 tutkimuspaperi on osoittanut yhteyden lisääntyneen spermidiinin saannin ja ihmisten kognitiivisten häiriöiden pienentyneen riskin välillä. Tutkijat havaitsivat, että mitokondrioiden ja autofagisen toiminnan ylläpitäminen spermidiiniruokinnalla on välttämätöntä kognition parantamiseksi.
Tarvitaan kuitenkin lisää ihmispohjaisia kliinisiä tutkimuksia vankan syy-yhteyden määrittämiseksi spermidiinin ja aivojen parantuneen terveyden välillä.
Tulehdus on kehon luonnollinen puolustusmekanismi vieraita hyökkääjiä, kuten bakteereja, viruksia, sieniä, loisia ja muita laukaisijoita vastaan. Joskus tulehdus kuitenkin karkaa käsistä, mikä johtaa merkittävään sairastuvuuteen ja siitä tulee uhka. Hyvä uutinen on kuitenkin, että spermidiinillä voi olla myös potentiaalinen rooli tulehduksellisissa häiriöissä, kuten nivelreumassa ja tulehduksellisessa suolistosairaudessa. Esimerkiksi Journal of Biomedical Science -lehdessä julkaistu vuoden 2012 tutkimus osoittaa, että spermidiinillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia estämällä tulehduksen syitä (kuten ydintekijä kappa B (NF-KB) ja MAP-kinaasien (MAPK) signalointireitit).
Lisäksi vuoden 2017 laboratoriomalli osoittaa, että spermidiinillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se suojaa oksidatiiviselta stressiltä vähentämällä reaktiivisten happilajien solunsisäistä kertymistä. Reaktiiviset happilajit ovat vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat kehoa kroonisessa tulehduksessa, kuten nivelreumassa, iskeemisessä sydänsairaudessa ja monissa muissa keuhko-, munuais- ja maksasairauksissa. Samoin Journal of Inflammation Research -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että spermidiini tukahdutti tulehdusta edistävien sytokiinien IL-6 ja IL-1β tasoja ja lisäsi anti-inflammatorisen tekijän IL-10: n tasoja seerumissa.
Kun tutkijat valaisevat yhä enemmän spermidiiniä, he löytävät tälle yhdisteelle suuren potentiaalin monissa häiriöissä. Viimeaikaiset todisteet ovat osoittaneet, että spermidiini voi osoittautua hyödylliseksi useissa erityyppisissä sairauksissa kasvaimista lihaspatologioihin ja ihosairauksiin suolisto-ongelmiin. Esimerkiksi vuoden 2023 tutkimus osoittaa, että spermidiini häiritsee nimenomaisesti kasvainsolusykliä, estää kasvainsolujen lisääntymistä ja tukahduttaa kasvaimen kasvua.
Lisäksi viimeaikaiset tutkimukset osoittavat myös yhteyden spermidiinin ja nuorekkaan ihon välillä ja parantuneen suoliston terveyden välillä.
Spermidiini on yleisesti tunnustettu turvalliseksi FDA: n tai Federal Drug Associationin toimesta. Sillä on erinomainen siedettävyys eikä tunnettuja haitallisia vaikutuksia. Spermidiinia esiintyy luonnostaan kehossamme ja ruoassa, jota syömme. Siten kehomme on hyvin sopeutunut tähän yhdisteeseen.
Lisäksi tutkimuksessa ei myöskään havaittu haitallisia vaikutuksia spermidiinin kulutukseen.
Spermidiini on erittäin hyödyllinen keholle ja mielelle. Ajan myötä ja lisää tutkimusta ilmenee, spermidiinin suosio kasvaa edelleen, etenkin sen ilmeisten pitkäikäisyysetujen vuoksi.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
