Tudca-edut selitetty: Mikä se on ja miten se voi auttaa

Mikä on TUDCA?

Tauroursodeoksikoolihappo (TUDCA) saattaa kuulostaa monimutkaiselta, mutta se on luonnossa esiintyvä yhdiste, jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Se on ursodeoksikoolihapon (UDCA) johdannainen, maksan tuottama ja sappirakossa varastoitu sappihappo. 

Sappihapoilla on keskeinen rooli ruoansulatuksessa, erityisesti rasvojen hajoamisessa. Huolimatta TUDCA:n pitkästä historiasta perinteisen lääketieteen parissa, moderni lääketiede on viime aikoina paljastanut potentiaalinsa parantaa terveyden eri näkökohtia maksan toiminnasta yleiseen tulehduksen hallintaan.¹

Mitä TUDCA tekee?

Ytimessään TUDCA auttaa vähentämään tulehdusta ja oksidatiivista stressiä kehossa. Se saavuttaa tämän estämällä tiettyjen sytokiiniksi kutsuttujen tulehdusproteiinien vapautumista, jotka osallistuvat kehon immuunivasteeseen.¹ Näitä sytokiinejä tuotetaan yleensä vasteena infektiolle tai vammalle, mutta kun niitä vapautuu liikaa, ne voivat edistää kroonista tulehdusta, mikä johtaa monenlaisiin terveysongelmiin.

Pitämällä tulehduksen kurissa TUDCA voi auttaa suojaamaan useilta vakavilta terveysongelmilta. Näitä ovat maksasairaus, sydän- ja verisuonitaudit, diabetes, neurodegeneratiiviset häiriöt (kuten Alzheimerin ja Parkinsonin tauti) ja liikalihavuus.¹

TUDCA: n terveyshyödyt

Maksan terveys

Kun on kyse maksan terveyden tukemisesta, TUDCA: lla voi olla etu UDCA:ssa. Journal of Huazhong University of Science and Technology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan TUDCA imeytyy tehokkaammin, mikä johtaa vahvempiin hyötyihin.²

Näin numerot toimivat:

• Maksaentsyymit: ALAT, ASAT ja ALP - tärkeät maksastressin markkerit - laskivat merkittävästi TUDCA: n kanssa, noin 43%, 46% ja 38%. Vertailun vuoksi UDCA-ryhmässä väheni vain noin 25%, 31% ja 9%.² Alhaisemmat entsyymitasot tarkoittavat, että maksasi on vähemmän stressiä ja toimii yleisesti paremmin. 
• Albumiinitasot: Albumiini, maksan tuottama keskeinen proteiini, joka tukee nestetasapainoa ja yleistä terveyttä, nousi 17% TUDCA-ryhmässä verrattuna vain 10% UDCA-ryhmässä. 2 Korkeampi albumiinipitoisuus merkitsee terveempää ja tehokkaampaa maksaa.

Takeaway? TUDCA näyttää olevan vahvempi vaihtoehto maksan toiminnan parantamiseksi ja asioiden sujuvuuden ylläpitämiseksi. 

Sydämen terveys

Tulehduksen vähentäminen tarjoaa toisen edun - se tukee parempaa sydämen toimintaa. TUDCA voi edistää sydämen terveyttä useilla tärkeillä mekanismeilla:

• Solustressin vähentäminen: TUDCA vähentää stressiä endoplasmisessa verkkokalvossa (ER), joka on keskeinen osa sydänsoluja. Tämä auttaa palauttamaan elektrolyyttitasapainon, ehkäisemään toimintahäiriöitä ja parantamaan sydämen yleistä suorituskykyä.³
• Mitokondrioiden suojaaminen: Suojaamalla mitokondrioita (solujen voimalaitoksia) TUDCA estää vaurioita, jotka voivat heikentää sydäntä ja jopa vähentää sydänkohtausten aiheuttamia kudosvaurioita.³
• Haitallisten kertymien estäminen: TUDCA voi myös torjua sydän- ja verisuoniriskejä vähentämällä haitallisia LDL-kolesterolin kertymiä verisuonissa sekä estämällä kalsiumin kertymistä sydämen venttiileihin ja hidastamalla verisuonten seinämien paksuuntumista.³

Koska TUDCA kykenee vähentämään solustressiä, suojaamaan mitokondrioita ja ehkäisemään haitallisia kertymiä, se voi tarjota lupaavan vaihtoehdon sydämesi terveenä ja vahvana pitämiseksi.

Lihavuus ja glukoosiaineenvaihdunta

Alustavat tutkimukset hiirillä viittaavat siihen, että TUDCA: lla voi olla rooli terveellisen painon edistämisessä ja paremmassa verensokerin hallinnassa. Food Research International -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että TUDCA vähensi kehon yleistä rasvaa, paransi kehon kykyä hallita glukoosia ja lisäsi insuliiniherkkyyttä hiirillä, joille oli annettu runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio. Se näyttää toimivan parantamalla insuliinin tuotantoa ja käyttöä elimistössä, auttaen lihaksia ja rasvakudoksia reagoimaan paremmin insuliiniin ja alentamalla tiettyjä maksaentsyymejä, jotka liittyvät verensokerin säätelyyn.⁴

Vaikka nämä havainnot ovat lupaavia, tarvitaan lisätutkimuksia ihmisillä näiden etujen vahvistamiseksi.

Synergistiset lisäravinteet Tudcan kanssa

TUDCA: n yhdistäminen muihin lisäravinteisiin voi auttaa parantamaan sen etuja. Tämä ”synergistinen vaikutus” tarkoittaa, että TUDCA: n pinoaminen täydentäviin lisäravinteisiin voi mahdollisesti vahvistaa sen positiivista vaikutusta terveyteesi.

• Koliini: TUDCA: n yhdistäminen koliinibitartraatin kanssa, joka on keskeinen rasva-aineenvaihduntaan osallistuva ravintoaine, tukee maksan toimintaa auttamalla vähentämään rasvan kertymistä maksassa. Tämä synergistinen yhdistelmä parantaa maksan terveyttä parantamalla sapen tuotantoa ja tukemalla rasvan aineenvaihduntaa, jotka molemmat ovat kriittisiä vieroitukselle ja maksan yleiselle toiminnalle.⁵
• Kreatiini ja CoQ10: Kreatiini tukee aivojen terveyttä tarjoamalla energiaa aivosoluille, auttaen ylläpitämään niiden toimintaa ja joustavuutta erityisesti stressin aikana. CoQ10 toimii voimakkaana antioksidanttina, joka auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä samalla kun parantaa energiantuotantoa ja auttaa estämään soluvaurioita. Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että vaikka jokaisella lisäravinteella on yksilöllisiä etuja, niiden yhdistäminen TUDCA:han osoitti vahvemman suojaavan vaikutuksen aivosolujen vaurioita ja tulehduksia vastaan.⁶ Tulokset viittaavat siihen, että TUDCA, CoQ10 ja kreatiini yhdessä voisivat olla lupaava lähestymistapa tulevassa tutkimuksessa, joka auttaa suojaamaan Parkinsonin tautia vastaan.⁶

Nouto

TUDCA on tehokas täydennys, jonka edut vaihtelevat maksan ja sydämen terveyden parantamisesta mahdolliseen neuroprotektioon ja painonhallintaan. Sen kyky vähentää tulehdusta, parantaa solujen toimintaa ja toimia synergistisesti muiden lisäravinteiden kanssa tekee siitä monipuolisen lisäyksen moniin ravintolisäohjelmiin.

Lähteet:

1. Kusaczuk M.Tauroursodeoksikolaatti-sappihappo, jolla on chaperonointiaktiivisuus: molekyyli- ja soluvaikutukset ja terapeuttiset näkökulmat. Solut. 2019 20. marraskuuta; 8 (12): 1471. doi: 10.3390/cells8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Ye J, Yang L, Xu KS, Hou XH. Tauroursodeoksikoolihapon tehokkuus ja turvallisuus maksakirroosin hoidossa: kaksoissokkoutettu satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. J Huazhong Univ Science Technology Medical Science. 2013 huhtikuu; 33 (2): 189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 17. huhtikuuta. PMID: 23592128. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K.Endoplasminen retikulumstressi diabeettisissa sydämissä poistaa erytropoietiinin aiheuttaman sydänlihaksen suojan heikentämällä fosfo-glykogeenisyntaasi-kinaasi-3beeta-välitteistä mitokondrioiden läpäisevyyden siirtymän tukahduttamista. Diabetes. 2009 joulukuu; 58 (12): 2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 15. syyskuuta. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Tauroursodeoksikolihappo parantaa glukoosin sietokykyä ja vähentää normaalia rasvaa proteiini- ja aliravitut hiiret ruokkivat runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota. Food Res Int. 2022 kesäkuu; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 6. toukokuuta. PMID: 35651081. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Suurempi koliinin saanti ruokavaliosta liittyy alhaisempaan alkoholittoman rasvamaksan riskiin normaalipainoisilla kiinalaisilla naisilla. J Nutr. 2014 joulukuu; 144 (12): 2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014 15. lokakuuta. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilbans A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. Tauroursodeoksikoolihapon, koentsyymin Q10 ja kreatiinin yhdistelmä osoittaa additiivisia neuroprotektiivisia vaikutuksia Parkinsonin taudin in vitro -malleissa. Front Neurosci. 2024 23. joulukuuta; 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/