Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Tavallisen kylmän hoitaminen kokonaisvaltaisesti voi nopeuttaa toipumista.
Tavallinen flunssa on juuri sitä: yleistä. Se on usein kehon tapa saada hidastumaan, pitämään tauon ja rentoutumaan vähän. Vaikka suurimman osan ajasta se häviää itsestään, on olemassa monia luonnollisia lääkkeitä oireiden lievittämiseksi, jotta hengittäminen on helpompaa, yskä muuttuu kevyemmäksi ja harvemmaksi ja kaiken kaikkiaan kärsijä tuntee olonsa vähemmän kurjaksi. Lisäksi luonnolliset tai kokonaisvaltaiset lääkkeet flunssaan ovat usein halvempia kuin käsikauppalääkkeet. Monet näiden kokonaisvaltaisten korjaustoimenpiteiden ”sivuvaikutuksista” ovat positiivisia.
Lepo on ehdottomasti flunssasta kärsivien lääkkeiden luettelossa. Tämä voi edellyttää vapaapäivän ottamista töistä ja hieronnan saamista. Pohjimmiltaan flunssa on täydellinen tekosyy tehdä mitään tuntematta syyllisyyttä siitä. Lepo antaa immuunijärjestelmälle mahdollisuuden yhdistää kehon energian paranemiseen ja vahvistamiseen. Myös ne, jotka saavat runsaasti lepoa, kun kärsivät flunssasta, toipuvat yleensä nopeammin.
Omenaviinietikkateen siemaaminen tai kuristaminen kolme tai neljä kertaa päivässä auttaa myös nopeaan toipumiseen kylmästä. Kuhunkin kuppiin lisätyn veden määrää voidaan muuttaa yksilön mieltymysten perusteella.
Ainekset:
Ainekset sekoitetaan kaikki yhteen kupissa, ja sitten juoma siemailaan tai kuristetaan.
Tekee yhden annoksen
Juominen 2 tai kolme kupillista inkivääriteetä päivässä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, poistamaan ruuhkia, rauhoittamaan kurkkukipua ja vähentämään tulehdusta. Tee oma inkivääriteesi tai voit ostaa inkivääriteetä pusseissa tai irtoteenä.
Ainekset:
Raastettu inkivääri laitetaan kuppiin ja kuuma vesi kaadetaan sen päälle. Haluttaessa hunajaa voidaan lisätä maun mukaan. Tätä teetä voi siemailla vapaa-ajalla.
Tekee yhden annoksen
Rohkealle sydämelliselle on inkivääriannoksia. Otettuna heti kun tuntuu, että kylmä on tulossa, tämä varmasti nipistää sen alkuunsa. Seuraa tätä reseptiä.
Ainekset:
Kaikki ainesosat on laitettava lasiin ja nautittava. Tämä seos voidaan lisätä myös 1/4 kuppiin appelsiinimehua tai muuta suosikkimehua juomisen helpottamiseksi.
neti-pottia voidaan käyttää nenäkäytävien puhdistamiseen ja poskiontelo-oireiden lievittämiseen. Neti-potti näyttää pieneltä erikoisen muotoiselta teekannulta, ja sitä käytetään poistamaan poskiontelot limasta ja ruuhkautumisesta.
Mitä tarvitaan:
Teelusikallinen suolaa tai paketti suolaliuosta asetetaan neti-pottiin ja sen päälle kaadetaan steriiliä, ei tislattua, lämmintä vettä. Kun suola on liuennut, kansi asetetaan kattilaan. Tämän jälkeen käyttäjä kallistaa päätään toiselle puolelle, ja nokka työnnetään yläsieraimeen nojaten pesualtaan päälle. Suolavesi virtaa nenäkäytäviin, missä se tappaa bakteereja, huuhtelee nenäkäytävät, löysää ja pesee limaa ja virtaa sitten ulos toisesta sieraimesta lievittäen lopulta poskiontelo-oireita. Tämä tehdään joka aamu ja yö niin monta päivää kuin tarvitaan. Vesi voidaan testata käsivarren sisäpuolella ennen käyttöä varmistaaksesi, että se ei ole liian kuuma.
Neti-kattila, kansi ja muut osat tulee puhdistaa jokaisen käytön jälkeen joko astianpesukoneen ylätelineessä tai käsin astianpesuaineella ja tiskirättällä. Jos puhdistat käsin, lopullinen huuhtelu on tehtävä perusteellisesti kuumalla keitetyllä vedellä tai tislatulla vedellä.
Eukalyptusöljyä käytetään puhdistamaan tukkoisen nenän ja helpottamaan hengittämistä flunssasta kärsiessä. Muutama tippa eukalyptusöljyä laitetaan suihkukaapin vastakkaisille puolille tai lämpimän veden kylpyammeeseen ennen kuumaa suihkua tai kylpyamme. Neljä tai viisi tippaa eukalyptusöljyä asetetaan suureen kulhoon ja siihen kaadetaan kiehuvaa vettä. Kulho asetetaan sitten kiinteälle tasaiselle alustalle, ja potilas nojaa sen päälle pyyhkeellä tai peitolla, joka on verhottu hänen päänsä ja kulhon päälle 5—10 minuutin ajan. Nämä hoidot voidaan tehdä kahdesti päivässä. Niiden, joilla on maksavaivoja, tulisi välttää eukalyptusta.
Paikallisesti tuotettu raakahunaja vahvistaa immuunijärjestelmää, pehmentää yskää ja rauhoittaa kurkkukipuja antioksidantteilla sekä antibakteerisilla ja antiviraalisilla ominaisuuksillaan. 1 - 2 ruokalusikallista kupillisessa lämmintä vettä, sitruunavettä tai suosikki teetä on kaikki mitä tarvitset hyötyjen tuntemiseen. Huomaa, että alle 1-vuotiailla vauvoilla ei pitäisi olla hunajaa.
Voi tuntua lohdulliselta syödä makeita asioita sairaana, mutta elimistö tarvitsee paljon energiaa sokerin prosessointiin, mikä heikentää immuunijärjestelmää. Ellei se ole hunajalla makeutettua tai vain vähän, on suositeltavaa luopua makeista tavaroista. Yskäpisaroissa on yleensä minimaalinen määrä sokeria, ja muut kovat karkit, jäätelö, mehujäätelöt, hyytelöt ja vanukkaat voivat olla rauhoittavia kurkkukipusta kärsiville, mutta on parasta pitää mielessä, että liiallinen sokeri tekee enemmän haittaa kuin hyötyä.
On hyödyllistä noudattaa terveellistä ruokavaliota, kun kärsit flunssasta. Kevyen syöminen ja gluteenin, sokerinja meijerin välttäminen antaa immuunijärjestelmälle energiaa, jota se tarvitsee kehon parantamiseen. Parhaat ruoat kylmästä kärsiville ovat tuoreet hedelmät, vihannekset, sokerittomat mehut ja kanakeitto. Tämäntyyppinen ruokavalio voi myös vähentää keuhkojen tulehdusta.
C-vitamiini voi myös auttaa parantamaan vilustumista. Jos otat sitä täydennyksenä, suositeltu päivittäinen määrä on 500-1000 milligrammaa lapsille ja 2-4 grammaa aikuisille. Nämä määrät on jaettava muutamaan annokseen ja otettava koko päivän ajan. Muita hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat paikallisesti hankitut ja sesongin aikana valmistetut hedelmät, kuten appelsiinit ja mehut. Pari harkittavaa C-vitamiinilisää ovat puhdas seljanmarjasiirappi ja aserola.
Jotkut uutteet voivat tehdä ihmeitä, jos ne otetaan oikein, kun tuntuu siltä, että sinulla on flunssa. Suositeltavat uutteet ovat Echinacea-uute, kultasealiuuteja cayenneuute. Pisaran kielen alle pari kertaa päivässä pitäisi antaa välittömiä tuloksia ja torjua kylmää.
D-vitamiinin on osoitettu vähentävän vakavasti flunssan oireita tai pysäyttävän sen kokonaan. Luonnollista D-vitamiinia saadaan saamalla runsaasti auringonpaistetta, mutta sitä ei välttämättä saada maidosta, jos maitotuotteita vältetään kylmän oireiden minimoimiseksi. Ehdotetun annoksen mukaisesti otetun D3-vitamiinilisän on osoitettu hillitsevän flunssaa alkuunsa tai vähentävän sen oireita huomattavasti. Saatavilla on jopa vegaanisia D-vitamiinilisää .
Sitruunaöljy voi myös karkottaa kylmän. Tämä on öljy, joka uutetaan hedelmän kuoresta. Pisaran lisääminen 2 litraan vettä ja siemaaminen koko päivän ajan tekee tavallisen veden juomisesta paljon hauskempaa ja taistelee kylmää vastaan puhdistamalla kehoa ja korjaamalla kurkkukipua. Kaksi tippaa voidaan myös lisätä diffuusoriin helpottamaan hengitystä.
Näyttää siltä, että mikään luettelo kokonaisvaltaisista vilustumislääkkeistä ei olisi täydellinen mainitsematta piparminttuöljyä. Tippa voidaan lisätä hieman kookospähkinää tai manteliöljyä kämmenelle ja hieroa rintaan ja jalkapohjiin aamulla ennen pukeutumista tai ennen nukkumaanmenoa yöllä nauttiaksesi helposta hengityksestä ja energisestä tunteesta.
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
