Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Immuunijärjestelmä auttaa suojaamaan meitä haitallisilta viruksilta, bakteereilta, loisilta ja sieniltä. Tämä hienostunut solujen, proteiinien, kudosten ja elinten verkosto toimii reaaliaikaisena biologisena valvontajärjestelmänä, joka erottaa jatkuvasti mahdollisesti haitalliset ja ei-haitalliset mikro-organismit.
Immuunijärjestelmämme voidaan jakaa kahteen tyyppiin - synnynnäiseen ja mukautuvaan. Synnynnäisellä immuunijärjestelmällä on monia toimintoja, mutta sen ensisijainen tehtävä on lähettää mikrobeja taistelevat immuunisoluja kehon uhanalaisille alueille infektioiden estämiseksi. Synnynnäinen immuunijärjestelmä auttaa stimuloimaan immuunipuolustuksen toista osaa.
Adaptiivinen immuunijärjestelmä, joka tunnetaan myös nimellä ”hankittu immuunijärjestelmä”, on perusta, jolla rokotukset suojaavat infektioilta. Tietyssä mielessä mukautuva immuunijärjestelmä auttaa tarjoamaan meille ”edistyneen varoituksen” kulman takana piilevästä vaarasta.
Synnynnäisen immuunijärjestelmän soluja, jotka ovat ensimmäinen puolustuslinja, ovat seuraavat: basofiilit, dendriittisolut, eosinofiilit, makrofagit, syöttösolut, neutrofiilit ja luonnolliset tappajasolut. Adaptiivisen immuunijärjestelmän soluihin kuuluvat B- ja T-solut. |
Älykkäiden elämäntapavalintojen tekeminen on ratkaisevan tärkeää immuunijärjestelmän tuen saavuttamiseksi ja terveen kehon ylläpitämiseksi, joka on paremmin suojattu infektioilta.
Seuraavia immuniteettilisäaineita tukevat tieteelliset tutkimukset, ja ne osoittavat hyötyä immuunijärjestelmälle.
Lehtikuusi Arabinogalaktaani (LA) on peräisin ikivihreästä puusta, joka on kotoisin Amerikan luoteisosasta ja osista Kanadaa. Polysakkaridi ja erinomainen ravintokuidun lähde, joka on FDA: n hyväksymä, lehtikuusi lisää lyhytketjuisten rasvahappojen tuotantoa suolistossa, erityisesti butyraatin ja propionaatin. Lehtikuulla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se stimuloi myös immuunijärjestelmän luonnollisia tappajasoluja (NK).
Jokaisessa seuraavista tutkimuksista lehtikuusi auttoi immuunijärjestelmää torjumaan tiettyjä infektioita. Vuonna 1999 tehdyssä tutkimuksessa Alternative Medicine Review keskusteltiin todisteista siitä, että lehtikuusi voisi stimuloida luonnollisia NK-soluja, parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa hallitsemaan kroonisia virusinfektioita. Nutrition Journal -lehdessä vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin immuunijärjestelmän vastetta tietyille rokotteille, kun niitä täydennettiin lehtikuusiuutteella. Kaksoissokkoutettuun lumekontrolloituun tutkimukseen osallistui 45 tervettä aikuista - puolet otti lehtikuusi ja toinen puoli otti lumelääkettä (sokeritabletti) ennen keuhkokuumerokotteen antamista (pneumokokki 23). Niillä, joille annettiin lehtikuusi, oli vahvempi immuunijärjestelmä verrattuna niihin, jotka eivät ottaneet täydennystä. Vuoden 2013 tutkimuksessa löydettiin myös samanlainen immuunivaste kuin jäykkäkouristusrokotteella.
Lisäksi vuoden 2013 tutkimuksessa arvioitiin 199 tervettä osallistujaa, jotka ilmoittivat itse vähintään 3 vilustumisesta edellisen 6 kuukauden aikana. 100 sai lehtikuusta ja 99 sai lumelääkettä. Tulokset osoittivat, että lehtikuusi arabinogalaktaania saaneilla oli vähemmän kylmäinfektioita verrattuna lumelääkettä saaneisiin. Lehtikuusi käyttäneillä oli myös merkittävästi parempi IgG-vasta-ainevaste, mikä viittaa parempaan suojaan kuin niillä, joille annettiin lumelääkettä.
Lopuksi, vuoden 2016 tutkimus osoitti, että LA voisi parantaa immuunijärjestelmää vaikuttamalla positiivisesti suoliston mikrobiomiin, erityisesti suolistoon liittyvään imukudokseen (GALT). Tutkimuksessa todettiin edelleen, että LA vähensi kylmäjaksojen esiintyvyyttä 23%.
Grifola frondosatai maitake-sienion suosittu syötävä sieni. Tämä sieni sisältää B-glukaaneja , jotka ovat sienien polysakkaridikomponentti, joilla uskotaan olevan terveyttä edistäviä ominaisuuksia niitä käyttävälle henkilölle.
Vuoden 2010 tutkimus osoitti, että maitake-sienet voivat auttaa parantamaan valkosolujen palautumista kemoterapian jälkeen.
Lisäksi vuoden 2015 tutkimus osoitti, että maitake-sienillä oli myönteisiä vaikutuksia immuunijärjestelmään, erityisesti neutrofiileihin ja monosyytteihin. Lopuksi vuoden 2020 tutkimus osoitti myös hyötyä immuunijärjestelmälle.
Eleuthero Juuteri (Eleuthero senticosus) , joka tunnetaan myös nimellä Siperian ginseng, on perinteisesti käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä. Eleuthero-juuren uskotaan olevan immuunijärjestelmän tehostaja ja yleinen stimulantti. Eleuthero on kotoisin Japanista, Pohjois-Kiinasta, Kaakkois-Venäjältä, Etelä-Koreasta ja Pohjois-Koreasta.
Vuoden 2004 tutkimuksen mukaan Eleutherolla voi olla väsymystä estävä vaikutus ja se voi säätää NK-aktiivisuutta. Lisäksi vuoden 2020 tutkimus osoitti, että Eleuthero voisi auttaa stimuloimaan immuunijärjestelmän makrofageja.
Lopuksi vuonna 2009 tehty tutkimus osoitti, että Eleuthero voisi myös auttaa puhdistamaan maksan, erityisesti kadmiumin. Tämä on hyödyllistä immuunijärjestelmälle kokonaisuudessaan.
Vihreä tee on yksi maailman eniten kulutetuista juomista. Tämän seurauksena on tehty tuhansia tutkimuksia vihreän teen ja vihreän teen uutteen terveyshyödyistä. Vihreän teen aktiiviset yhdisteet tunnetaan katekiineinä, joilla on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Vuonna 2018 tehty tutkimus Molecules osoitti, että vihreä tee auttaa pitämään immuunijärjestelmän toimivana asianmukaisesti, termiä, joita tutkijat kutsuvat immuunitarkistuspisteen estäjäksi.
Lisäksi vuoden 2018 tutkimus osoitti, että vihreällä teellä oli myös virusvastaisia ominaisuuksia, erityisesti ihmisen papilloomavirusta vastaan - mikä voi aiheuttaa syyliä ja lisätä myös kohdunkaulan syövän riskiä.
Lopuksi, vuoden 2019 tutkimus osoitti, että vain 7 päivässä vihreän teen lisäys voisi auttaa parantamaan suoliston mikrobiomia hiirillä. Vihreän teen uskotaan toimivan kuin prebioottinen aine, joka ruokkii suoliston terveitä bakteereja. 70% immuunijärjestelmän vasteesta tapahtuu suolistossa.
Astragalus membranaceus käytetään yleisesti perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) sairauslääkkeenä. Vuoden 2017 tutkimuksen mukaanAstragaluksen on osoitettu auttavan parantamaan immuunijärjestelmän vastetta rokotukseen. Lisäksi toinen vuoden 2017 tutkimus osoitti myös samanlaisia etuja immuunijärjestelmälle.
Lopuksi, vuoden 2018 tutkimus osoitti, että Astragalus on voimakas antioksidantti ja voi auttaa vähentämään suoliston tulehdusta, mikä on tärkeää vahvan immuunivasteen kannalta.
Monet meistä tuntevat oliiviöljyn ja sen hyödyt, mutta heillä ei ole juurikaan tietoisuutta oliivinlehtiuutteen (OLE)voimakkaista eduista. Oliivinlehtiuute, jota kutsutaan myös oleuropeiiniksi, sen pääkomponentin nimi, on johdettu oliiveja kantavan kasvin lehdistä, puusta nimeltä Olea Europaea.
Oliivinlehtiuutteen on osoitettu olevan turvallinen, ja sitä on käytetty laajalti perinteisenä lääketieteenä esimerkiksi Kreikassa, Espanjassa, Ranskassa, Turkissa, Israelissa, Marokossa ja Tunisiassa.
Tutkimuksessa Current Medical Mycology vuodelta 2015, havaittiin, että oliivinlehtiuutteella oli hiivavastaisia vaikutuksia candida albicansia vastaan. Candida albicans on patogeeninen hiiva, jota esiintyy iholla ja ihmisen suolistossa.
Toisessa tutkimuksessa 150 kasviuutetta, mukaan lukien oliivinlehtiuute, analysoitiin antiviraalisen vaikutuksen suhteen. Tulokset osoittivat, että oliivinlehtiuutteella oli myös vahva kyky tappaa viruksia ja se voi olla hyödyllinen virusten aiheuttamien infektioiden hoidossa.
Lopuksi Journal of Food Medicine -lehdessä vuonna 2017 tehty tutkimus osoitti oliivinlehtiuutteella olevan antibakteerisia ominaisuuksia. Tämän yrtin lisäämistä hoito-ohjelmaan tulisi harkita.
Mustapippuria on jokaisen keittiön kaapissa. Sitä pidetään yleisesti mausteiden kuninkaana. Tutkimukset osoittavat, että pippuri voi olla hyödyllistä immuunijärjestelmälle.
Vuoden 2015 tutkimus osoitti, että mustapippuriuute voisi auttaa säätelemään immuunijärjestelmän T-soluja.
Lisäksi vuoden 2017 tutkimuksessa keskusteltiin mustapippurin antibakteerisista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista. Tutkimus osoitti myös, että mustapippuriuutteella on myös astmaa estäviä ominaisuuksia.
inkiväärin tieteellinen nimi on Zingiber officinale, kun taas sen juuret tunnetaan nimellä Rhyzomus zingiberus. Inkivääri on kukkiva kasvi, joka on kotoisin Kaakkois-Aasiasta, mutta sen paksuja juuria on käytetty myös Kiinan, Intian, Polynesian ja Afrikan perinteisissä lääketieteellisissä käytännöissä.
Ayurveda-lääketieteen ja perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) aloilla inkivääriä arvostetaan ominaisuuksistaan.
Inkivääri voi olla hyödyllinen hoidettaessa virusperäistä gastroenteriittiä, joka tunnetaan yleisesti nimellä ”mahaflunssa”. Italialainen gastroenterologi nimeltä tohtori Canani julkaisi artikkelin vuonna 2018, joka osoitti, että kärsivälle lapsiväestölle annettu inkivääri vähensi oksentelujaksoja 20 prosentilla ja sairauspäivien kokonaismäärää koulusta 28 prosenttia. Perinteisessä lääketieteessä inkivääriä arvostetaan suuresti ylähengitystieinfektioiden hoitona.
Lisäksi inkiväärillä on osoitettu olevan ”antikolinerginen vaikutus” hengitysteissä, mikä auttaa vähentämään rintakehän tukkoisuutta ja yskäoireita infektion esiintyessä. Siksi inkivääri on erinomainen vaihtoehto hengitystieinfektioiden oireiden hoitoon, mukaan lukien hengityksen vinkuminen. Inkivääriä on saatavana myös inkivääriteenä.
Pitkäpippurihedelmää käytettiin perinteisesti ayurvedisessa lääketieteessä. Siitä kuitenkin keskusteli myös Hippokrates, jota pidetään nykyajan lääketieteen perustajana. Lääketieteellisen käytön lisäksi sitä käytettiin kuitenkin myös ruokamausteena.
Vuonna 2001 tehty tutkimus osoitti, että Piper longumilla oli antibakteerisia ominaisuuksia.
Lisäksi vuonna 1999 tehty tutkimus osoitti myös, että Piper longum on vahvistanut immuunijärjestelmää ja auttanut torjumaan Giardia-infektioita.
Zoi Researchin immuunituki tarjoaa kaikki yllä luetellut immuniteetin lisäravinteet, ja sitä otetaan yleensä kahden kapselin annoksena päivässä.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
