kasvipohjaiset antioksidantit

Termit ”antioksidantit” ja ”vapaat radikaalit” ovat yleistyneet viime vuosina. Löyhästi määritelty vapaa radikaali on molekyyli, joka voi sitoutua kehon osaan ja vahingoittaa sitä. Vapaat radikaalit tai ”oksidatiiviset” vauriot ovat se, mikä saa meidät ikääntymään. Vapaiden radikaalien on myös osoitettu olevan vastuussa monien sairauksien puhkeamisesta, mukaan lukien kaksi suurinta amerikkalaisten tappajaa - sydänsairaudet ja syöpä.

Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka auttavat estämään tämän vapaan radikaalin vaurion. Antioksidanttiravinteiden, kuten beetakaroteeni, seleeni, E-vitamiinija C-vitamiini, on osoitettu auttavan suojaamaan sairauksilta, jotka on yhdistetty vapaisiin radikaaleihin - periaatteessa kaikki krooniset rappeuttavat sairaudet.

Eri toimet

Laajojen tietojen perusteella näyttää siltä, että antioksidanttien yhdistelmä tarjoaa paremman suojan kuin minkä tahansa yksittäisen antioksidantin suuret annokset. Syynä on se, että ravintoaineiden antioksidantteilla on yleensä hyvin kapea vaikutusalue yhtä tyyppistä vapaata radikaalia vastaan. Siksi on olemassa yhtä monta erilaista antioksidanttia kuin soittimia. Keho käyttää näitä antioksidantteja yhdessä sinfonian luomiseksi. Ja optimaalinen esitys vaatii kasvipohjaisia antioksidantteja, jotka toimivat yhdessä ravintoaineiden antioksidanttien kanssa täyttääkseen orkesterin.

Varmistaaksesi, että saat täydellisen antioksidanttisuojan, aloita ruokavaliolla, joka sisältää runsaasti kasvisruokia ja tehokasta multivitamiinia/multimineraalia. Lisää sitten jonkinlainen kasvipohjainen antioksidantti, joista hyödyllisimpiä ovat flavonoidirikkaat uutteet.

Flavonoidit ovat kasvipigmenttejä, jotka ovat tehokkaampia ja tehokkaampia laajempaa vapaiden radikaalien valikoimaa vastaan kuin antioksidanttiset ravintoaineet. Sen lisäksi, että flavonoidit antavat väriä hedelmille ja kukille, ne ovat vastuussa monista niiden lääkinnällisistä ominaisuuksista. Flavonoideja kutsutaan joskus ”luonnon biologisen vasteen muokkaajiksi” niiden anti-inflammatoristen, allergioiden, antiviraalisten ja syöpää estävien ominaisuuksien vuoksi.

Kohdennettu hoito

Koska tietyillä flavonoideilla on taipumus keskittyä tiettyihin kudoksiin tai soluihin, on mahdollista ottaa flavonoideja, jotka kohdistuvat tiettyihin terveystiloihin. Näiden joukossa ovat proantosyanidiinit, erityisesti ne, jotka ovat sitoutuneet muihin proantosyanidiineihin, joita kutsutaan prosyanidolisiksi oligomeereiksi (PCO) tai oligomeerisiksi proantosyanidiineiksi (OPC). Näitä molekyylejä löytyy suurina pitoisuuksina rypäleen siemenestä ja männynkuoresta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että PCO: n ottaminen kuuden viikon ajan annoksina 150—300 mg parantaa veren kokonaisantioksidanttikapasiteettia ja happiradikaalien absorptiokykyä (ORAC).

Suosittelen joko rypäleen siemenuutetta tai männynkuoriuutetta useimmille alle 50-vuotiaille. Rypäleen siemen- ja/tai männynkuoriuutteet ovat myös osoittaneet merkittäviä etuja seuraaville terveysolosuhteille:

• Astma
• Ateroskleroosi, hypertensio ja tyypin 2 diabetes
• Tarkkaavaisuushäiriö
• Miesten hedelmättömyys
• Nivelrikko
• Suonikohjut, kapillaarien hauraus ja laskimoiden vajaatoiminta
• Visuaalinen toiminta, retinopatia ja makulan rappeuma

Yli 50-vuotiaille ginkgo biloba on toinen vaihtoehto. Jos sinulla on suvussa ollut syöpä, paras valinta on kuitenkin vihreän teen uute. Alla oleva taulukko voi auttaa tunnistamaan, mitkä flavonoidirikkaat uutteet saattavat olla sinulle sopivia, sekä kuinka paljon ottaa.