Sisällysluettelo
Sisällysluettelo
Vaikka monet ihmiset ajattelevat heti ryppyjä ja hienoja juonteita ikääntymisen yhteydessä, ikääntymisprosessilla on usein haitallisia vaikutuksia koko kehoon, ei vain ihoon. Ikääntyminen vaikuttaa koko kehoon ihon joustavuudesta ja nivelten joustavuudesta näköön ja aineenvaihduntaan.
Onneksi luonto ei ole jättänyt meitä turvautumatta vanhenemiseen. Vaikka emme ole vielä löytäneet nuoruuden lähdettä, luonto on antanut meille melko hämmästyttäviä resursseja, jotka voivat auttaa torjumaan ikääntymisprosessia ja siihen usein liittyviä vahinkoja.
Lue lisää löytääksesi viisi tehokasta ikääntymistä estävää lisäravinnetta.
Olet epäilemättä kuullut tämän kehon valmistaman molekyylin eduista sydämen terveydelle, mutta tiesitkö, että CoQ10 on myös voimakas ikääntymistä estävä yhdiste? CoQ10, jota kutsutaan myös ubikinoliksi tai ubikinoniksi, on kehon luonnollisesti valmistama aine. Sitä löytyy käytännöllisesti katsoen kaikista kehon kudoksista, mistä johtuu nimi ubikinoli, joka viittaa sen kaikkialla läsnä olevaan tai yleiseen ruumiilliseen läsnäoloon.
CoQ10 syntyy mitokondrioissa tai pienissä organelleissa, jotka toimivat solun voimalaitoksina, ja sillä on tärkeä rooli kehon auttamisessa luomaan energiaa, jota se tarvitsee toimiakseen.
Tutkimukset osoittavat, että keho tuottaa vähemmän CoQ10:tä iän myötä. Tämä vähentynyt CoQ10-tuotanto voi johtaa lisääntyneeseen solukuolemaan ja liittyy häiriöihin, kuten ikään liittyvään makulan rappeutumiseen, glaukoomaan ja jopa Alzheimerin tautiin.
Vaikka CoQ10:n tuotanto vähenee iän myötä, täydentäminen tällä ilmiömäisellä molekyylillä voi auttaa hidastamaan ikääntymisprosessia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että CoQ10-lisäys vähentää vapaiden radikaalien vaurioita kehossa, säätelee kehon reaktiota tulehdukseen ja parantaa jopa deoksiribonukleiinihapon (DNA) korjausjärjestelmiä! CoQ10 on hämmästyttävä molekyyli, joka voi auttaa vähentämään ikääntymisen kielteisiä vaikutuksia.
Astaksantiini on meren yhdiste, joka kuuluu molekyyliryhmään, jota kutsutaan karotenoideiksi. Karotenoidit, kuten beetakaroteeni, ovat A-vitamiininesiasteita. Astaksantiini on värikäs molekyyli, joka antaa lohelle, taimenelle ja hummerille tyypillisen vaaleanpunaisen tai punertavan värin. Vaikka astaksantiinin suurin etu on värikäs, se on sen voimakkaat ikääntymistä estävät ominaisuudet.
Valitettavasti ikääntyessäsi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kasvaa. Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä johtuu ikään liittyvästä luustolihasten toimintahäiriöstä ja lisääntyneestä insuliiniresistenssistä. Insuliini on hormoni, jonka avulla solut voivat imeä sokeria verenkierrossa. Lisääntynyt insuliiniresistenssi tarkoittaa suurempaa mahdollisuutta diabetekseen.
Onneksi tutkimukset osoittavat, että astaksantiini auttaa parantamaan insuliiniresistenssiä vähentämällä tulehdusta ja vapaiden radikaalien vaurioita. Lisäksi me kaikki tiedämme, että ihomme muuttuu vähemmän joustavaksi ikääntyessämme kollageenin hajoamisen ja auringon ultraviolettisäteiden (UV) haitallisten vaikutusten vuoksi. Astaksantiini voi auttaa torjumaan tätä ongelmaa. Tutkimukset viittaavat siihen, että astaksantiinin lisäys suojaa ihoa UV-vaurioilta, parantaa ihon kimmoisuutta ja vähentää ryppyjen muodostumista. Astaksantiini on yksi voimakas ikääntymistä estävä aine!
Ihosta puheen ollen, ei ole olemassa ikääntymistä estävää lisäainetta, kuten luteiinia ja zeaksantiinia. Ikääntyminen voi todella stressata ihon terveyttä, eheyttä ja ulkonäköä. Koska iho on kehon suurin elin, tämä on iso juttu! Ikääntyessäsi ihosi alkaa menettää kollageenia ja elastiinia. Nämä ovat proteiineja, jotka pitävät ihon joustavana ja tiukkana. Kun menetät enemmän kollageenia ja elastiinia, voi esiintyä hienoja viivoja, ryppyjä, roikkumista ja ihon notkeutumista.
Valitettavasti se ei ole ainoa asia, joka tapahtuu ikääntyvälle iholle. Ikääntyvä iho kokee myös suurempia määriä vapaiden radikaalien vaurioita, DNA-vaurioita ja jopa telomeerien lyhentymistä. Telomeerit ovat DNA:n päät. Telomeerien lyhentyminen, joka tapahtuu ikääntymisen myötä, on liittynyt moniin erilaisiin terveysolosuhteisiin, mukaan lukien ikääntyvä iho.
Mutta luteiini ja zeaksantiini voivat osoittautua arvokkaiksi taistelussa ikääntyvää ihoa vastaan. Luteiini ja zeaksantiini ovat ksantofyllejä, keltaisia pigmenttejä, jotka kuuluvat molekyylien karotenoidiryhmään. Luteiinia ja zeaksantiinia esiintyy yleisimmin vihreissä lehtivihanneksissa, kuten lehtikaalissa, parsakaalissa, pinaatissa ja salaatissa. Vaikka terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion syöminen, joka on täynnä vihanneksia, on välttämätöntä ikääntyvän ihon torjunnassa, tutkimukset viittaavat siihen, että luteiini- ja zeaksantiinilisät tarjoavat maksimaalisen hyödyn DNA: n terveydelle.
Eräässä tutkimuksessa jopa ehdotettiin, että luteiini- ja zeaksantiinilisät yhdessä C-vitamiinin kanssaliittyivät pidempään telomeerien pituuteen ja siten parempaan terveyteen ikääntyneillä ihmisillä. Vaikka se on hämmästyttävää, luteiinia ja zeaksantiinia on myös tutkittu niiden hyödyksi ihon terveydelle. Tutkimukset osoittavat, että nämä kaksi ksantofylliä yhdessä otettuina auttavat estämään vahingolliset siniset aallonpituudet, toimivat ihon antioksidantteina, parantavat ihon sävyä, ihon kirkkautta ja jopa ihon väriä!
Emmekä voi unohtaa hyödyllisiä vaikutuksia, joita näillä kahdella tehokkaalla fytoravinteella voi olla silmiin. Sekä luteiinia että zeaksantiinia tutkitaan niiden hyödyksi silmien terveydelle, ja tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat auttaa estämään ikään liittyvää sokeutta ja silmänpohjan rappeutumista.
Nämä kaksi karotenoidia voivat olla perustavanlaatuisia ikääntymisen torjunnassa.
Ei ole olemassa yhtä täydennystä kuin resveratroli , kun kyse on suojaamisesta ikääntymiseltä. Yksi suurimmista ikääntymisen syistä on DNA-vaurio, joka johtuu vapaiden radikaalien lajeista kehossa. Tätä kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi. Lisääntyneet määrät hapettumisstressiä aiheuttavat nopeutettua ikääntymistä. Siellä resveratroli tulee sisään.
Tätä hämmästyttävää polyfenolia löytyy maapähkinöistä, mustikoista, tummasta suklaastaja jopa viinistä, mutta tutkimukset viittaavat siihen, että resveratrolin suurimmat hyödyt tulevat täydennyksistä. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että resveratrolin täydentäminen aktivoi ikääntymistä estäviä reittejä kehossa.
Se auttaa parantamaan mitokondrioiden toimintaa ja jopa edistämään uusien mitokondrioiden kasvua. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että resveratroli toimii anti-inflammatorisena aineena sammuttamalla spesifiset tulehdusta tuottavat reitit kehossa ja samalla toimii antioksidanttina suojaamalla DNA:ta vapaiden radikaalien vaurioilta.
Vaikka ikääntyminen ei ehkä ole valinta, jonka teet mielelläsi, jotkut superlisäravinteet voivat auttaa vähentämään ikääntymisen vaikutuksia. CoQ10, astaksantiini, luteiini, zeaksantiinija resveratroli ovat kaikki ikääntymistä estäviä lisäravinteita, joilla on uskomattomia etuja, jotka voivat tehdä sinut onnelliseksi uuden syntymäpäivän viettämisestä.
Lähteet:
VASTUUVAPAUSLAUSEKE:Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja...
Tämän hyvinvointiblogin tarkoituksena ei ole tarjota diagnooseja, hoitoja tai lääketieteellisiä neuvoja. Tämän hyvinvointiblogin sisältö on tarkoitettu vain tiedoksi. Ota yhteyttä lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen koskien kaikkia lääketieteellisiä tai terveyteen liittyviä diagnooseja tai hoitovaihtoehtoja. Tämän hyvinvointiblogin tiedot eivät korvaa terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja. Tässä hyvinvointiblogissa esitettyjä väitteitä tietyistä tuotteista ei ole hyväksytty sairauksien diagnosointiin, hoitoon, parantamiseen tai ehkäisyyn.
